No ensino médio, as aulas começam às 8 da manhã. Se você estiver lá, provavelmente acordará cedo, mesmo muito cedo. Principalmente se você mora no campo.
Mas os Espíritos do Sono e da Gordura decidiram intervir em seu nome. Alegre-se porque uma noite mais longa pode estar no fim do caminho.
Atrase o início do dia do curso das 8h00 para as 9h00.
Esses “espíritos do sono” são na realidade Valérie Pécresse e Jean-Michel Blanquer. O presidente da região de Île-de-France desafiou o Ministro da Educação sobre a ideia de antecipar o início do dia do curso para as 9h em vez das 8h.
Peço a @jmblanquer que lance um experimento regional no início do ano letivo de 2021: comece todas as aulas do ensino médio às 9h. Será bom para o aprendizado e a saúde de nossos 500.000 alunos do ensino médio e desaturará o transporte https://t.co/aqkuZ9Fif6 via @Le_Figaro
- Valérie Pécresse (@vpecresse) 3 de janeiro de 2021
Convidado para o Grande Júri do programa LCI - RTL - LeFigaro, Jean-Michel Blanquer disse:
“Não estou pronto para fazer isso em todos os lugares amanhã. Quando existe uma proposta assim, você tem que olhar para ela. Está fora de questão fazer isso em todos os lugares imediatamente de forma imprudente, mas por que não em pequena escala, para experimentar. "
Uma prova que, portanto, não tem data ou local para o momento, mas que não pode ser excluída.
Sono em adolescentes: necessidades específicas
A proposta de Valérie Pécresse não surgiu do nada. De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Nacional de Sono e Vigilância (INSV), um adolescente precisa dormir das 8h30 às 9h30 .
Segundo estudo do INPES, a transformação fisiológica de adolescentes tende a atrasar a hora de ir para a cama. No início da adolescência, ocorre mais tarde o abaixamento da temperatura corporal que favorece o início do sono.
Então vamos para a cama mais tarde, mas como temos que acordar cedo para ir para a aula, nosso tempo de sono é arbitrariamente truncado e insuficiente.
E ainda segundo o INSV, os jovens de 15 a 24 anos dormem em média apenas 7h33 durante a semana. Adiar o início das aulas seria, portanto, uma forma de prolongar as noites dos adolescentes.
Melhorar a qualidade de vida dos alunos do ensino médio, um trabalho em andamento
20 minutos, que também compartilha a notícia, entrevistou Claire Leconte, professora emérita em psicologia educacional e pesquisadora em cronobiologia.
Este último lembra que essas possíveis mudanças no horário escolar não são a única solução que vai melhorar a qualidade de vida dos alunos do ensino médio.
“A qualidade do sono também é importante. O fato de ter aulas mais tarde não deve levar a uma hora de dormir mais tarde, o que não traria nenhum benefício ”
Como um lembrete, as telas (computador, telefone, tablet ...) são os inimigos do nosso sono. A luz azul nos estimula e envia sinais confusos ao nosso cérebro, que pensa que ainda está claro.
Essa luz nos impede de secretar adequadamente a melatonina , o hormônio que promove o sono.
Também sugiro que paremos de começar o dia com 1 hora de matemática e 1 hora de SVT, ou para fazer aulas de EF logo após a refeição, que às vezes também é feito em 30 minutos quando você tem aula entre 12h00 e 14h00. . Todos esses exemplos foram tirados de minha experiência.
Melhor hora de matemática na segunda-feira de manhã às 8h00. E grande até o vôlei na segunda aula logo após o purê de aipo e a torta, seguido por duas horas de SVT na sexta-feira.
O que você disse ? Você gostaria de começar as aulas às 8h novamente?
