2019 está cheio e é hora de fazer um balanço.
Um cálculo rápido me permite estimar meu consumo de panquecas suecas em 452 por ano, e já estou começando a tomar boas decisões alimentares para o próximo ano.
Aqui estão algumas idéias úteis de presentes de Natal para quem deseja adotar uma dieta adulta que lhes permita viver mais de 40 anos.
Presente para uma alimentação saudável: uma boa faca e uma tábua
Cada um tem sua definição de dieta saudável, mas frutas e vegetais são essenciais para equilibrar o conteúdo do seu prato.
Exceto, você deve ter notado, preparar uma abóbora é um pouco mais técnico do que abrir um pacote de batatas fritas.
Para ter esperança de dar frescor aos seus hábitos, uma tábua e uma boa faca são aliados essenciais para não desanimar completamente no primeiro dia.
Conjunto de 1 faca de cozinha Checker 13 cm preto e cinza metálico, € 6,99 na CDiscount
Tábua de cortar bambu para bancada, 11 € 06 na CDiscount
Presente para uma alimentação saudável: um liquidificador
Pessoalmente, minha dica para comer minhas 5 frutas e vegetais antes do meio-dia é jogá-los no liquidificador para reduzi-los a mingau.
Sei que falar assim, não faz sonhar, mas acredite no ex-junkfoodist que sou: smoothies e sopas são uma forma deliciosa de simplesmente vegetar sua dieta!
PHILIPS HR2100 / 00 Liquidificador Classic, 31 € 99 no CDiscount
Presente para uma alimentação saudável: um kit de couves
Em vez de revolucionar todos os seus hábitos na manhã de 1º de janeiro, por que não começar borrifando um pouco de novidade no tranquilou bilou?
As sementes germinadas são o alimento natural ideal e é fácil cultivá-las na sua cozinha com este kit que contém sementes, rebentos e instruções.
Diga do produtor ao consumidor!
Caixa de brotos e sementes, 24 € 95 na Nature et Découvertes
Presente de alimentação saudável: um livro de receitas para se organizar
O melhor motivo para não cozinhar e comer panquecas congeladas com recheio de queijo (me declaro culpado) é a falta de tempo.
Mas com o cozimento em lote, a desculpa não vale mais! Este método de organização permite cozinhar em grandes quantidades e cozinhar em casa por uma semana inteira.
Em 2 horas, cozinho a semana inteira, 24 € 95 na Nature et Découvertes
Presente para uma alimentação saudável: uma caixa de lanches saudáveis
Ainda não é sua culpa se seu estômago ronca mais alto do que um colete amarelo todos os dias a partir das 10h30.
Para saciar os apetites entre as refeições, Gula oferece caixas recheadas de salgadinhos saudáveis e misturas de sementes prontas para bicar para descobrir outra forma de petiscar, rica em vitaminas e pobre em culpa (péssima para digestão, culpa). )
Uma caixa de Gula sem compromisso, 17 € 50 na Gula
Presente de alimentação saudável: um calendário das estações
Pare de tomates estragados no inverno! Comer de forma mais saudável significa antes de mais nada respeitar o ritmo das estações.
Para se orientar e fazer sua lista de compras de forma inteligente, aqui está um calendário de frutas e vegetais muito bom para pendurar na geladeira.
O calendário de frutas e vegetais da estação Yuka, 14 € 90 na Fnac
Presente para uma alimentação saudável: uma lancheira
Sanduíches de adeus e caixa de macarrão: este ano, você vai assumir o comando do almoço com este bento que dá vontade de compor piqueniques caseiros com amor.
Esta lancheira hermética de duas camadas é adequada para microondas e lava-louças. A vida não é linda?
Lancheira bento de bambu, 12 € 99 na CDiscount
Presente de alimentação saudável: um livro sobre o intestino
Para que uma alimentação mais saudável não seja apenas uma palestra este ano, seu amigo pode precisar de um pouco de teoria para se motivar!
Este best-seller engraçado e informativo explica por que é tão importante mimar nosso intestino, este amigo subestimado.
O charme discreto do intestino, edição ampliada, 21 € 80 na Fnac
E você, o que vai oferecer ao seu amigo que quer comer melhor?
