Como todos os anos, faço um pacto comigo mesmo para montar planos do cometa com base em boas resoluções que provavelmente não irei cumprir.
Minhas boas resoluções em 2021
Todas as minhas belas promessas que faço a mim dizem respeito a situações mais ou menos urgentes que quero mudar para melhor , que vão desde a quantidade de livros que leio por mês até a firmeza das nádegas.
Exceto que meus melhores esforços - voltar ao esporte, parar de fumar ou dormir com idiotas - requerem ... bem, muito esforço e às vezes não produzem seus efeitos com rapidez suficiente para me encorajar.
Mas os 5 bons hábitos que vou apresentar a vocês hoje devem ser adotados acima de tudo na sua cabeça e podem mudar rapidamente a sua percepção das coisas ...
Eles são retirados deste vídeo do canal do YouTube Charisma on Command (o algoritmo de sugestões parece estimar que eu tenho tanta presença quanto uma ostra quente) e seu autor americano Charlie Houpert promete que essas pequenas ações podem ter grande resultados.
E como essas boas resoluções são gratuitas, não custa nada tentar… Não como a academia que paguei por um ano para ir uma vez. Literalmente, uma vez.
Boa resolução 2021: Faça o que te assusta socialmente
Charlie Houpert diz que era extremamente tímido até os 20 anos, mas melhorou muito fazendo coisas que o assustavam socialmente.
Tenha cuidado, não se trata de dançar no bar quando você mal ousa balançar a cabeça a tempo.
O YouTuber explica que começou com pequenos passos, como dizer mais uma frase para o caixa para tornar a interação mais humana ou pedir informações a um estranho
Gradualmente, o ajudou a se abrir mais, sem medo, até que ele ousou fazer algo muito mais assustador, como abrir seu próprio canal no YouTube e enfrentar o público.
Mesmo as pessoas que se sentem confortáveis perto de outras pessoas têm seus próprios medos sociais. Pessoalmente, não vejo grande dificuldade em dançar em um bar, mas ter de passar 20 minutos no metrô com uma pessoa que acabei de conhecer me deixa mais tenso do que deveria.
Seja você muito tímido ou extrovertido, sempre há progresso a ser feito para superar nossas pequenas ansiedades na sociedade, e isso pode realmente mudar o dia a dia.
Esse trabalho sobre os medos sociais ajuda a ganhar autoestima , o que pode atrair novas pessoas para sua vida e ter um impacto positivo em todas as áreas dela!
Boa resolução 2021: Defina a situação ideal antes da situação realista
Adoro passar o tempo masturbando meu cérebro naquilo que sonho, sem limites.
Eu estabeleço escrupulosamente o plano de minhas despesas antes de ganhar o Loto, me pergunto como poderei fazer minhas compras sendo uma atriz famosa demais ...
Bem, entretanto fico completamente incógnito no Monoprix onde procuro as melhores promoções MAS não custa nada sonhar.
Em seu vídeo, Charlie Houpert aconselha pensar sobre a situação ideal antes de definir a situação realista. Normalmente, tendemos a fazer o contrário: começar pelo que parece "possível" e escolher a melhor opção desse ponto de vista.
Para expandir seu leque de possibilidades, Charlie Houpert sugere, em vez disso, que você se pergunte o que faria se não tivesse limites financeiros ou medo do fracasso e da rejeição.
Sinceramente, se dois anos atrás eu fosse realista, nunca teria imaginado que seria editora sexual da Mademoisell's ao sair da cozinha do restaurante onde trabalhava. As respostas podem parecer loucas no início, mas elas o colocarão no caminho certo, em vez de empurrá-lo para um beco sem saída "não tão ruim".
Agradeço-me, portanto, por ter ousado sonhar um pouco mais longe do que a realidade parecia permitir e por ter dado rédea solta à minha mente para se aproximar do meu ideal, em vez de me contentar com algo "tolerável". .
Este conselho é, portanto, validado pela Federação de Pessoas que Renunciam sem nada atrás, mas com muita esperança.
Boa resolução 2021: Medite para preservar os relacionamentos
Um bom hábito que tem comprovado cientificamente seus benefícios e que Charlie Houpert considera o mais importante, é a meditação.
Embora ele tenha tido um pouco de dificuldade para começar, ele se comprometeu a meditar regularmente por 2 semanas e viu algumas melhorias impressionantes em sua vida.
Ele se sentiu mais alerta, mais positivo, menos crítico, mais capaz de lidar com seu nervosismo ou frustração.
Essa prática muito pessoal acabou tendo consequências positivas em seus relacionamentos com outras pessoas.
Boas resoluções 2021: pare de contar mentiras, mesmo por omissão
O quarto hábito também diz respeito às relações interpessoais. Trata-se de não mais mentir, eliminando toda pequena mentira, mesmo aquela feita por omissão.
Para Charlie Houpert, mentir é como pagar com cartão de crédito : torna as coisas mais fáceis agora, mas cria uma dívida que terá de ser paga mais tarde.
Mentiras, grandes ou pequenas, separam nós a realidade e isso sempre tem um custo
Quando a pessoa descobre a depressão, é a confiança no relacionamento que é prejudicada ou é o respeito por si mesmo que é prejudicado.
Agir com honestidade, mesmo quando parece difícil ou incomoda, realmente vale a pena para sua mente e para a qualidade dos relacionamentos que você tem.
Boa resolução 2021: pare de ouvir música triste
A música que você ouve influencia diretamente o seu estado de espírito! Funciona quase como uma sessão de hipnose que o levará a um certo estado, influenciando suas crenças e seu humor.
Charlie Houpert aconselha, portanto, a parar de ouvir músicas que são tristes ou que fazem você sentir que está faltando alguma coisa.
Se você sempre escuta canções de amor que dizem que ter um parceiro é a coisa mais importante na sua vida, você pode começar a se sentir deprimido se for solteiro ... ou até desesperado para não ter ninguém, em vez de apenas aproveite a vida!
O vídeo cita um estudo da Austrália que descobriu que, embora as pessoas esperem que canções tristes as façam sentir-se melhor, muitas vezes servem para impulsionar nosso humor deprimido.
E se, em vez disso, você ouvisse música que te faz sorrir? Quem te faz sentir alegria e gratidão? Quem alimenta sua felicidade e quem o torna uma pessoa radiante?
Pode mudar muitas coisas ...
E você, que boa resolução vai adotar para mudar sua vida em 2021?
