A solidão é um problema que atinge os jovens? Quando penso em “isolamento”, penso principalmente em idosos, mães solteiras, pessoas com deficiência e / ou insegurança.
Uma pesquisa de 2021 estimou que apenas 6% dos jovens de 15 a 30 anos não têm “rede social” (família, amigos, colegas, colegas de classe) e 12% têm apenas uma.
Porém, quando perguntei no Instagram de Mademoisell se você achava que a solidão é um assunto que preocupa os jovens de 18 a 25 anos , 92% das respostas, ou 1.664 pessoas, disseram "sim".
Então ... vamos conversar sobre isso!
Solidão vs sentimento de solidão
Parece-me importante definir os termos, em particular traçar uma linha entre “estar só” e “sentir-se só” .
Estar sozinho não tem conotação negativa ou positiva, pode até ser muito agradável! Sentir-se sozinho é sentir uma sensação de isolamento, e isso pode ser doloroso.
Você não precisa estar sozinho para se sentir sozinho, de qualquer maneira. Muitos de vocês no Instagram lembraram que “dá para se sentir sozinho mesmo no meio de uma multidão”.
A pesquisa de 2021 da Fondation de France, citada acima, apóia este ponto:
“Um jovem pode ficar sem rede e não se sentir sozinho.
Na verdade, os mais frágeis (isolados ou socialmente vulneráveis) não se sentem muito mais sozinhos do que os outros: 28% experimentam regularmente uma sensação de solidão (vs 24% para todos os 15-30 anos). "
Neste artigo, vou falar sobre essas duas facetas: solidão e sentimento de isolamento, que nem sempre andam de mãos dadas .
Causas de solidão em jovens
O que pode levar uma pessoa de 20 anos a ficar sozinha? Principalmente estudantil e profissional.
Depois do bacharelado, saímos, saímos do nosso grupo de amigos ou de amigos de longa data, para nos encontrarmos às vezes muito longe, sem necessariamente poder construir novos relacionamentos.
Se os estudos são exigentes, se você tem que trabalhar lado a lado ou estudar todas as noites, fica difícil manter uma vida social ou até mesmo criá-la.
Cassandre, gerente de comunidade da Mademoisell, testemunha:
“Somos uma geração mais móvel do que nunca. Estamos constantemente nos reinventando: novos estudos, novos empregos, novas cidades ...
E então novos círculos? Novos amigos?
Não necessariamente, porque embora seja fácil deixar uma cidade ou uma situação, é mais difícil deixar as pessoas que você ama.
Aos 23 anos, morei em 5 cidades e 2 países . Tenho amigos e família de todos os lugares, então, inevitavelmente, quando estou sozinho, porque meus amigos estão em outro lugar.
Eu nunca tenho 100% das pessoas que amo comigo. "
Quando a diferença cria solidão
No Instagram, muitos de vocês me explicaram que seu sentimento de solidão também vem de não ter contato com outras pessoas.
Muitos de vocês se sentem separados, incompreendidos, com medo de entediar os outros se contar a eles sobre você ...
Se você se reconhecer aí, que bom, escrevi há alguns meses: Ninguém te ama de verdade? Seus amigos estão ignorando você? Você está perdido? Esse artigo é para você.
Pode haver causas específicas para esse sentimento de isolamento, por exemplo, uma desconfiança nascida do bullying, uma neuroatipia como o autismo, uma fobia social ...
Gostaria de lembrar que ir a um psiquiatra não é uma vergonha e pode ajudar a reconstruir um relacionamento saudável com os outros!
A solidão me assusta
Alix, de mademoisell, está bastante em uma dinâmica de rejeição quando se trata de solidão:
“A solidão é, eu acho, minha pior ansiedade . Eu odeio ficar sozinho com meus pensamentos porque rapidamente fica deprimente e eu fico completamente paranóico.
Odeio morar sozinho, então, quando saí da casa dos meus pais, onde o barulho reinava, levei um gato para me fazer companhia e contar a ele sobre meus dias.
Gosto de ter meu espaço pessoal, passar as noites sozinho na frente do Netflix, me refresca, mas se passo um fim de semana sem ver ninguém, é uma espiral descendente e sinto que o mundo inteiro me odeia. "
Como não saturar os outros, sem se afogar em suas próprias lágrimas de sangue, porque há 48 horas não vê uma alma viva? Alix tem a solução!
"Viver em uma colega de quarto com meus melhores amigos, tendo meu quarto SEPARADO!" "
Solidão e pressão social
A pesquisa da Fondation de France indicou que:
“52% dos jovens têm 'vergonha' de não ter amigos . (…)
A falta de confiança também é expressa em relação aos outros. Eles sentem que estão fora de sintonia com as pessoas de sua idade: apenas 35% deles se sentem confortáveis (contra 52% para jovens de 15 a 30 anos). (…)
A fragilidade social anda de mãos dadas com um sentimento de inutilidade: 60% dos jovens vulneráveis se sentem inúteis (contra 51% dos jovens de 15 a 30 anos). "
Muitos de vocês também me disseram que a Internet e as redes sociais enfatizam o fato de haver um grupo social , mesmo que seja superficial, mesmo que apenas mostremos o lado bom das coisas.
No vídeo acima, um YouTuber sai das redes sociais por 30 dias.
Segundo ele, tentamos satisfazer nosso "apetite" social por meio de aplicativos, quando essas interações são muito menos gratificantes do que passar o tempo IRL com outras pessoas.
A verdadeira conexão humana de que precisamos não poderia ser feita com 0 e 1, mas com voz, toque, em suma: o vínculo físico.
Às vezes, ter uma vida social se torna uma obrigação . Um de vocês escreveu para mim no Instagram que:
“Você DEVE ter amigos, é impossível escapar desse ditame. "
Do ensino médio ou mesmo do ensino fundamental, eu ouvia “sem amigos” como um insulto (muitas vezes dirigido a mim - eu era muito tímido, intelectual e não muito sociável).
No entanto, existem pessoas que prosperam na solidão, mas socialmente continua a ser complicado de assumir. Outro ditame do qual se libertar: se você está realmente sozinho, ei bah ... ame e foda-se os odiadores!
Eu gosto da solidão
Eu te disse antes: estar sozinho pode ser muito agradável, até necessário.
Mélody, designer gráfica da Mademoisell, escreve:
“Você pode amar estar sozinho, curtindo sua própria companhia sem necessariamente precisar de outro ser humano para se sentir bem.
Pessoalmente, prezo esses espaços de solidão : me sinto mais "livre", tenho tempo para fazer um pouco de introspecção, para escrever no meu caderno, para caminhar por Paris ...
São momentos de “autocuidado” de que necessito e que me permitem valorizar ainda mais os momentos em que estou com outras pessoas! "
Muitas respostas no Instagram consideraram que é essencial, vital ter bolhas de solidão para se focar em você mesmo, se ouvir e se analisar oklm.
Conhecer-se e desfrutar da própria companhia é essencial para crescer: como você se torna um adulto realizado se nem mesmo sabe quem você é , uma vez fora de vista?
Solidão para melhor escolher seu entourage
Esses momentos de solidão também podem nos permitir dar um passo atrás em nossos relacionamentos e no que eles nos trazem .
Não é hora de deixar seus pais? Você está à beira de um relacionamento tóxico? Não valeria a pena considerar uma separação amigável?
Como diz o ditado, "melhor estar sozinho do que em más companhias". Boas notícias, reservar um tempo para ficar sozinho pode ajudá-lo a evitar ser mal acompanhado!
A solidão não é inevitável
Se, como Alix, você enlouquece quando não tem com quem conversar, aqui estão algumas dicas para aprender a amar a solidão.
Como aprender a amar a solidão?
Por exemplo, você pode começar a meditação, que o guiará em seus pensamentos por caminhos marcados e exercícios respiratórios.
Você também pode fazer atividades solo, seja em casa (esportes indoor, tricô, culinária ...) ou fora (ir ao cinema sozinho, ver uma exposição, viajar sozinho ...)!
Um caderno para cobrir com seus pensamentos pode ajudá-lo a não andar em círculos e a se libertar de suas preocupações, como uma penseira, mas em menos BG, você entende a ideia.
Como sair da solidão?
Se, por outro lado, você já se cansou da solidão e gostaria de ter amigos agora , nada está perdido, não se preocupe.
Fazer amigos na idade adulta é um pouco menos óbvio do que no colégio, mas está longe de ser intransponível!
Associações de estudantes, clubes esportivos, grupos de lazer, como jogos de RPG em tamanho real ou bares de jogos de tabuleiro, voluntariado são formas de conhecer pessoas fora de seu círculo habitual.
Também na Internet podes fazer amizades verdadeiras… no fórum Mademoisell por exemplo, nascem grandes histórias!
Essa solidão é real ou sentida?
Deixe-me terminar com um conselho: pergunte-se se você está realmente sozinho ou se um pouco de esforço poderia permitir que você se relacionasse.
Por muito tempo, cancelei minhas saídas, desliguei assim que meu telefone tocou, fantasmas de amigos e deixei as pessoas "vistas" ... enquanto choramingava porque yeah yeah ninguém gosta de mim.
Meu temperamento de urso de pelúcia era apenas a zona de conforto em que eu estava relaxando, e eu só tive que puxar meus dedos um pouco para lembrar quantas pessoas estavam disponíveis em uma ou duas mensagens.
Mathilde, de mademoisell, há muito se define como solitária, mas hoje ela me explica:
“Decidi fazer um esforço para criar e cultivar novos relacionamentos com as pessoas de quem gosto.
Não quero ficar deprimido porque me sinto sozinho quando há muitas pessoas legais por perto e facilmente acessíveis! "
Big up Mathilde, é legal ter tanta distância de si mesma!
Chega dessa visão geral da solidão, suas muitas facetas, seus lados bons e ruins.
De que lado da Força você está? Ficar sozinho é um prazer ou uma dor?
