Ah, ótimo. Há quase duas semanas, tenho noites sem dormir.
Adormeço, acordo entre 30 minutos e uma hora depois, só fecho os olhos 5 ou 6 da manhã. Minhas olheiras são malas preparadas para uma viagem visivelmente sem data de retorno.
Não é terrível.
Minhas olheiras são malas preparadas para uma viagem visivelmente sem data de retorno.
Eu poderia perder muito em produtividade, tanto no trabalho quanto no esporte, mas estou me segurando porque na minha vida claramente não é hora de desistir.
Posso me preocupar, mas estou acostumada.
Se as coisas se arrastarem vou procurar um profissional de saúde (e convido você a fazer o mesmo se tiver algum problema, não estamos mexendo com sua saúde), que provavelmente dirá "boh, você está estressado , pegue esse cachetinho de ervas ”.
Ao passar regularmente por períodos de insônia, aprendo a conhecê-los e tirar o melhor deles (tanto quanto possível, eh, eu não estou no modo "HAHAHAHA MDR A VIDA É ÓTIMA", AINDA MAIS FADIGA modo ").
Não se mova, vou te dizer como.
Kenan Thompson saindo de férias com a calcinha nas minhas olheiras.
Sono, um ótimo indicador da saúde geral
Pelo que me lembro, minhas fases de insônia sempre ocorreram em momentos carregados de emoções.
Uma escolha a ser feita, uma decisão tomada, cujas consequências são esperadas, um período de transição emocionante, mas com sua pequena parcela de reviravoltas ...
A certa altura, quando estava apreensivo com a minha reciclagem profissional, era o contrário: dormia o tempo todo. Assim que voltei para casa à noite, penhorei. Como se meu cérebro não quisesse me dar tempo para ver a realidade no rosto.
Ele não é estúpido meu cérebro, mas ele não ajudou meus negócios durante este período da minha vida.
Antes, sofria de insônia sem realmente entender sua origem.
Hoje, eu sei MUITO CLARO por que estou fazendo isso. Tudo bem, é apenas devido a várias fontes de estresse ou excitação com as quais ainda não consigo lidar 100%.
Antes, eu sofria de insônia sem realmente entender por que ela estava ali.
Em qualquer caso, é realmente reconfortante poder apontar o problema.
Além de poder dizer "ah, meu cérebro me manda um pombo-correio para me dizer uma coisa, aproveito para não dormir para pensar na causa e até buscar soluções" e não mais só "se Acontece que nunca mais vou dormir bem ”.
Meu cérebro reunindo as tropas para me enviar uma mensagem o mais claramente possível.
Insônia, feiras de inspiração
Tem gente que, quando tem insônia, se levanta e aproveita para seguir com o trabalho.
Nessa névoa em algum lugar entre adormecer e despertar totalmente, tenho muitas idéias.
Eu gostaria de estar lá, só que tenho cabeça na torta para não poder produzir coisas quadradas. Mas não o suficiente para penhorar.
Por outro lado, nessa neblina em algum lugar entre adormecer e despertar totalmente, tenho muitas ideias - ficções em particular, já que é mais minha praia. Com sucesso mais ou menos misto.
"E aí o pintinho ele percebeu que na realidade ele sempre gostou de manteiga e colocou uma música do Clash no Spotify e isso o fez babar ouro." "
Não vou mentir para você: mal posso esperar para voltar às inspirações em outras horas do dia e voltar às noites normais de sono reparador.
Mas ouça, em minha busca para ver o lado bom das coisas, tento obter o máximo de positivo disso. Porque se eu me concentrar no negativo, vou me estressar ainda mais e, portanto, dormir menos bem.
Insônia, um momento só para você
Durante o dia e a noite - entre o trabalho, a vida social, seu possível casal, telefonemas e a xícara para esvaziar (ou outro imperativo) - casualmente, não temos o reflexo de tomar um pouco tempo só para si (parece um anúncio de iogurte, felizmente mencionei o copo).
Quando, entre 1h e 5h, não tenho mais nada a fazer além de olhar para o teto, tenho tempo para me concentrar nos meus pensamentos, para ouvir música bem alto nos fones de ouvido sem medo de passos ouvir o toque de um entregador. Esta é a minha hora.
Tenho tempo para me concentrar em meus pensamentos.
Consegui contar os fios de cabelo de sif porque não tem ninguém para me distrair, é ótimo!
Uma noite, por exemplo, eu voltei a ouvir todas as minhas canções favoritas do Belle & Sebastian, e realmente não tem o mesmo sabor deitado no escuro sem fazer nada, mas no fundo enquanto trabalho.
Por que dormir quando você pode ouvir Belle & Sebastian no escuro, afinal.
- Sophie Riche (@SophieRiche_) 1º de abril de 2021
(Menti, gostaria de dormir).
Então é claro que prefiro dormir tranquilo.
Não gostaria de ir para a cama com medo de não dormir, ou de acordar uma hora depois de adormecer e não encontrá-lo novamente até as primeiras horas da manhã.
Mas a ideia, e o conselho que dou, não é entrar em pânico, não se deixar dominar pela frustração que não resolverá nosso problema, mas o tornará ainda mais desagradável.
Ficar frustrado durante a insônia é como ver que há uma minhoca em seu prato de espinafre e colocar muito sal em cima. Queremos fazer isso? Bem, não, obrigado.
Com isso, vou comprar os óleos essenciais que me aconselharam e tirar uma soneca. Não tire sarro disso.
