Tenho 23 anos e faço terapia há 6 anos.
Se começarmos a terapia, estaremos no fundo do poço, certo?
Desde os dezesseis anos, a cada duas semanas, vou ao psicólogo.
Desde então, tenho ouvido pessoas dizerem que "psiquiatras são inúteis", que "psiquiatras são caras", mas ouço principalmente as pessoas dizerem que "é para quem não está indo bem, eu. Está bem " .
Mas eu, na verdade, estou bem. Sinto-me bem na minha pele, na minha vida. Por que eu vou ver um psiquiatra então?
Whyiiiii?
Porque eu sei que ainda existem bloqueios em casa. Tenho a sensação de que eles me atrapalham e quero viver sem eles.
Estou farto de dizer que a terapia é apenas para “pessoas que vão mal” e acho importante desatar todos os tabus em torno disso.
A psicoterapia é para pessoas que desejam , estejam elas indo bem ou mal, ocasionalmente ou por mais tempo.
Por que comecei minha terapia
Quando comecei minha psicoterapia, devo dizer com franqueza, não estava indo forte na minha cabecinha. Foi um momento difícil da minha vida: um de meus parentes acabara de falecer, três meses depois, meus pais estavam se divorciando e, três meses depois, eu teria que fazer o primeiro bacharelado.
Eu estava extremamente estressado, a ponto de bloquear meu ombro regularmente devido ao aumento da tensão nervosa.
Eu muito sereno
Minha mãe então se ofereceu para ver um psiquiatra e eu aceitei.
Eu poderia ter feito ioga, terapia de relaxamento, boxe ou teatro ... Comecei a terapia; por razões muito triviais, na verdade.
Hoje continuo, porque ainda tenho bloqueios que me atrapalham no meu desenvolvimento e que quero entender e desarmar (na terapia falamos de bloqueios e não de problemas). Eu quero ser livre para viver minha vida sem eles.
Não estou falando sobre patologias pesadas ou grandes traumas. Mas bloqueios que todos têm, que não são graves e nem muito comuns.
Aqui estão alguns exemplos não pessoais: fobias, o fato de que cada vez que só saímos com pessoas que não são particularmente benevolentes, ou que evitamos sistematicamente certas situações ...
Demorei alguns meses para me acostumar com a ideia de conversar com uma pessoa que eu não conhecia direito, que eu poderia contar tudo a ele, contar a ele sobre a minha vida no seu mais banal, mais bonito. , mais envergonhado. Acho que você não deve subestimar esse tempo de preparação psicológica para se abrir. Podemos precisar disso.
Um psiquiatra ouve você sem dizer uma palavra, certo?
Lembro-me bem da minha primeira sessão porque pedi ao meu analista para fazer um acordo.
Eu disse a ele quando tinha dezesseis anos que não sabia o que era psicoterapia, mas queria que o psiquiatra falasse e me orientasse. Durante a primeira sessão, ela me explicou principalmente o que era psicoterapia.
Ela também me tranquilizou na questão da fala: no caso dela, na maioria das sessões, ela fala com a paciente.
Isso é o que minha terapia nunca pareceu
Ela também me explicou os preços das sessões, como foi com ela. Em seguida, projetamos a maneira como iríamos trabalhar juntos.
Eu costumava desenhar e anotar muitos pensamentos em cadernos. Então ela me disse:
"Bem, traga-os, vamos discuti-los juntos. "
Meu psiquiatra tem sido um grande educador comigo. Também se adaptou à minha maneira de operar. E então, com o tempo, me adaptei ao dele. Ela sempre respeitou nosso acordo. E sempre tenho um caderno no qual escrevo meus pensamentos.
É importante encontrar um psiquiatra que se adapte às suas necessidades e à maneira como você faz negócios.
Isso pode incluir conhecer várias pessoas e, em seguida, fazer uma escolha. Não hesite em fazer perguntas ao seu terapeuta sobre sua maneira de trabalhar, você deve se sentir confiante com ele ou ela.
Existem também muitos métodos de trabalho diferentes: alguns são sessões muito curtas (15-20 minutos), outros mais longos (45 minutos a uma hora). Alguns partem de memórias, outros de eventos presentes.
Também pode ser que, antes de iniciar a terapia propriamente dita, ele precise tomar sua história, que é uma espécie de avaliação de você, de sua história, do ambiente em que você opera e de seu funcionamento psicológico.
Às vezes é confuso para o paciente (era para mim), mas vai permitir que ele te apoie melhor depois.
Como vai uma sessão?
Durante uma sessão de psicoterapia, muitas vezes começamos com elementos de nossa vida diária, o que pode ser surpreendente no início.
Por exemplo, uma sessão geralmente começa com:
"Como você está agora?" "
Partimos das “pequenas coisas” do presente para analisar o passado. Um jantar em família, um encontro fracassado, um comentário de um amigo, uma frase de um filme, um vídeo do YouTube ... Todos esses elementos foram, no meu caso, o início de uma análise.
Eu senti que eles mexeram com algo em mim, então os anotei para não esquecer minha reação e como me senti na época.
Durante as sessões seguintes, li essas notas com meu analista para entender por que esses elementos haviam causado algo em mim: na verdade, minhas reações são tantos fios que me conectam à minha bola de lã interior, e quando a puxo , Eu analiso minhas reações.
Eu quando vejo minhas próprias reações sem o conhecimento de minha própria vontade #therapylife
Isso me permite vincular esses eventos a outros que experimentei, por meio de ecos, semelhanças. A seguir, identifico um padrão que continua voltando e, ao analisar esse padrão, acabo entendendo por que naquele momento reagi daquela forma, o que bloqueia, por que e como posso me livrar disso.
Vá ver o psiquiatra, não adianta nada
Uma terapia, que pode ser pontual, para resolver um bloqueio momentâneo, ou estender-se a longo prazo no âmbito de um trabalho mais aprofundado.
Para esta última opção, optamos por resolver vários bloqueios, questionando toda a nossa operação; é uma busca pela nossa autenticidade.
Na psicoterapia, muitas vezes não há uma progressão linear.
Tenho a impressão de que é muito longo, mas também porque sou naturalmente lento. Não estou dizendo isso de forma negativa: a terapia também permite que você aprenda a viver em seu próprio ritmo.
Lição número 1 que aprendi com minha terapia
Há momentos na terapia em que você avança muito rapidamente, quando analisa rapidamente e libera a tensão em pouco tempo.
Às vezes, também é muito mais demorado para analisar, vai dar a sensação de rodeios por meses. Muitas vezes, é porque abordamos os assuntos que mais nos incomodam: desconstruímos coisas que nos parecem fundamentais e inatacáveis e, mesmo sem o fazer de propósito, resistimos.
Aprendi coisas incríveis sobre mim?
Às vezes, fazer terapia exige falar sobre coisas que você não quer necessariamente dizer. Esses momentos podem ser muito difíceis de conviver, especialmente no início.
É uma bagunça completa em sua cabeça. Todos os seus marcos estão se movendo. As tensões podem se estabelecer e reaparecer em outros lugares.
É aqui que o papel do psiquiatra é fundamental, porque é como um suporte, uma muleta na qual se apóia.
E ao mesmo tempo, para mim, aqueles foram momentos essenciais: percebi que era como todo mundo. Que o que eu estava dizendo era muito banal, que não precisava ter vergonha disso. Que não há mal nenhum em reconhecer nossas fraquezas, em dizer que não vai.
Mas era importante que eu dissesse isso para finalmente ouvir a mim mesmo.
No início, eu realmente senti que estava descobrindo coisas incríveis. Mas, muitas vezes, é só para você!
Minha cabeça quando eu entendo porque eu odeio voltar para o jardim da minha avó
Às vezes, o que você resolve não é o problema que surgiu no início.
De minha parte, o motivo pelo qual comecei minha psicoterapia foi esclarecido nos primeiros seis meses. Continuei então porque tive a impressão de iniciar uma verdadeira remodelação interior. Meu objetivo agora é chegar ao fim desse processo.
Eu, o psiquiatra, não vou, é muito caro
No início da terapia, descobrimos que as sessões são caras (especialmente se tivermos que cancelar uma consulta e ainda tivermos que pagar por ela, história verdadeira).
Com efeito, ronda os cinquenta euros por hora de sessão, em média.
Eu quero dizer serena quando inicio minha sessão de terapia
Não é barato, para dizer o mínimo, e seria muito fácil fingir que o dinheiro não importa. Eu realmente vejo isso como um investimento. O objetivo é melhorar.
É tempo e dinheiro que gastei cuidando de mim mesma, a longo prazo e profundamente.
Pode parecer totalmente bobo, mas é isso: na terapia, você sente que está se saindo melhor quando entende que está certo. Sabemos como trabalhamos, temos consciência disso. Conhecemos nossos pontos fortes e fracos. Nós os aceitamos e domesticamos.
Porém, para quem deseja iniciar ou continuar a terapia, mas não dispõe de meios financeiros (# budgetétudiantmagueule), existem várias soluções.
Pode consultar através da sua universidade (o serviço médico, sessão gratuita), um centro médico-psicológico (sessão gratuita), centros de saúde estudantil (SIUMPPS, sessão gratuita), os pontos Jeunes Écoute (consultar a sua cidade, sessão gratuita) ou associações como APSOS (preço de 8 euros por sessão).
Por outro lado, os tempos de espera podem ser mais ou menos longos, pelo que depende das suas necessidades.
Hoje estou bem e talvez seja graças à minha terapia
Em seis anos de terapia, não houve mudanças dramáticas.
Por outro lado, meus velhos amigos às vezes me refletem que me acham menos tímido, mais seguro de mim mesmo, das minhas escolhas, dos meus projetos de vida.
Ainda duvido, mas com razão, não sofro mais de estresse crônico, sou mais tolerante comigo mesmo e com os outros.
Minha terapia me permitiu entender que cabia a mim inventar minha vida, a forma que eu queria dar (apesar de minha história, herança familiar, cultural e social).
Ao estabelecer uma base sólida, abriu horizontes inesperados para mim em relação às perspectivas redutoras de meus próprios medos e neuroses.
Somos capazes de muito mais do que pensamos. Existem poucas coisas que são becos sem saída ou que nunca vão mudar.
Não terminei minha terapia, mas já me permitiu ser gentil comigo mesmo.
Eu quando sinto que ganhei uma pequena vitória sobre minha vida <3
E isso não tem preço.
