Artigo publicado originalmente em 10 de julho de 2021
Atualizado em 21 de setembro de 2021
Para obter o novo quadrinho de Emma
Você pode encomendar o novo quadrinho de Emma,
A carga emocional e outras coisas invisíveis
Por 16 €
Na Amazon • Nas livrarias
Graças em particular a uma história em quadrinhos que se tornou viral de Emma, o conceito de carga mental recentemente veio à tona.
Carga mental e carga emocional em uma história em quadrinhos de Emma
Recorde-se que a carga mental é a tarefa, que muitas vezes recai sobre as mulheres, de pensar em tudo o que tem a ver com a casa em que vive o casal .
Limpar, fazer compras, cozinhar, passar ... eles vão ter tudo em mente e, muitas vezes, quase tudo.
É quando desistem da tonelada de trabalho a ser feito regularmente para manter a casa limpa, agradável, a geladeira cheia e a roupa lavada, que seus parceiros dirão:
"Tive que perguntar, eu teria ajudado você!" "
Só que esses parceiros moram no mesmo lugar, têm olhos para ver e poderiam ter maturidade para resolver os problemas em vez de deixar o parceiro cuidar deles.
A contrapartida emocional para essa carga mental, sobre a qual quero falar com você hoje, é a carga emocional .
Este é precisamente o assunto do novo quadrinho de Emma lançado em 20 de setembro de 2021!
Para obter o novo quadrinho de Emma
Você pode encomendar o novo quadrinho de Emma,
A carga emocional e outras coisas invisíveis
Por 16 €
Na Amazon • Nas livrarias
Este termo é usado para se referir a várias coisas, que estou prestes a detalhar para você.
No entanto, voltamos a um terreno comum: a sociedade geralmente espera que as mulheres sejam mais educadas, agradáveis e afetuosas do que os homens.
A carga emocional no trabalho
The Guardian fala sobre a carga emocional em um contexto profissional . O artigo cita os pensamentos de Arlie Hochschild, uma socióloga, que falou pela primeira vez sobre esse conceito em 1983 em The Managed Heart.
Arlie Hochschild fala de carga emocional referindo-se a todos os campos profissionais nos quais os funcionários devem reprimir suas emoções para favorecer as de seus clientes .
Por exemplo, comissários de bordo e comissários não podem se estressar em caso de turbulência: seu trabalho é tranquilizar os passageiros.
As recepcionistas devem permanecer sorrindo, independentemente de seu moral.
A carga emocional, neste contexto, não atinge apenas as mulheres. No entanto, espera-se com mais frequência que os funcionários sorriam, estejam preparados, sejam pacientes, rindo, em suma: agradável estar por perto.
A socióloga entrevistada pelo The Guardian, Jennifer Lena, detalha:
“É assim que funciona a carga emocional, na minha opinião.
Em alguns empregos é obrigatório, não está incluído na formação, e tendemos a pensar que uma categoria de pessoas - as mulheres - é mais qualificada para isso .
Estes são também os empregos que não são muito valorizados ao nível da sociedade. "
Pense nas anfitriãs de salto alto o dia todo, às vezes no calor, na sede, na fome e, ainda assim, sempre sorrindo, durante os eventos, e na disparidade no número de homens fazendo o mesmo trabalho.
Pense nos enfermeiros que cuidam de todas as pequenas preocupações dos pacientes nos hospitais, que as lavam, enxugam, tranquilizam, confortam e nunca são respeitados como os médicos.
Em 2021, na França, 93% dos auxiliares de enfermagem eram mulheres.
E então pense nessas empresas mistas, nas quais cabe sistematicamente aos funcionários organizar potes de embarque, prêmios, pensar em ideias para presentes, decorar a sala de descanso.
Sim, afinal, está em seus genes para as mulheres : eles querem que todos se sintam bem. E então os homens, no nível cromossômico, eles não percebem essas coisas, sabe ...
A carga emocional na vida pessoal
Assim como a carga mental, a carga emocional também pesa na vida de um casal , principalmente quando se trata de um casal formado por um homem e uma mulher, e nas demais relações pessoais.
Jess Zimmerman escreveu sobre isso em 2021, em The Toast:
“Afirma-se que as mulheres têm mais intuição, empatia e são inatamente mais aptas e motivadas para oferecer apoio e aconselhamento.
É tão conveniente essa construção social que permite aos homens serem emocionalmente preguiçosos. "
Como essa “preguiça emocional” pode ser formulada do lado dos homens? Procurei depoimentos de mulheres em casais heterossexuais para saber mais.
A carga emocional do casal
A carga emocional assumida pela mulher em um casal é sentida no nível emocional.
Primeiro, os homens são menos inclinados do que as mulheres a expressar suas emoções . Eles são criados com esta injunção: "Seja um homem" - e os homens não choram, não reclamam, não sofrem.
Pode, portanto, acontecer que a mulher fique encarregada de "adivinhar" o que faz seu parceiro sofrer, ou tenha que suportar seus estados de espírito sem que ele se expresse sobre eles. Ao mesmo tempo, ela deve permanecer positiva, oferecer apoio a ele.
Em segundo lugar, a carga emocional é semelhante à carga mental no sentido de que requer um mínimo de atenção ao outro e ao seu ambiente .
Nádia, em um relacionamento há um ano e meio, me explica:
“Às vezes meu namorado pode passar uma hora reclamando de um pequeno incômodo no trabalho ou de um comentário mordaz de seu pai.
Eu o ouço, eu o apoio e dou meu ponto de vista, porque eu o amo, quero estar lá para ele, para ajudá-lo a se sentir melhor. Fico feliz que ele confie!
Mas às vezes ele “pula em cima de mim” para reclamar que acabei de chegar da aula, que estou cansada ou que também tive um dia ruim.
Ele não me pergunta se estou "disponível" , ele inicia diretamente a discussão em torno de seus problemas.
E às vezes também, quando terminamos de falar, ele fica aliviado, então relaxa e faz sua vida. Ele não tem o reflexo de me perguntar como me sinto, se tive um bom dia, etc.
Sei que posso falar com ele sobre isso e ele me ouviria, mas gostaria que ele tomasse a iniciativa de investigar sozinho com mais frequência.
Essa simples curiosidade, o que: estou bem?
Eu contei a ele sobre isso, e ele se esforçou por um tempo, mas depois de um tempo ele voltou aos reflexos. "
Antes de você derramar suas emoções em sua outra metade, não custa prestar atenção em como você está cansado. Especialmente se a frustração vier de um pequeno truque, de que não há problema sério.
A carga emocional e os relacionamentos além do casal
A primeira vez que ouvi sobre a carga emocional foi sobre relacionamentos fora do lar.
Em um fórum, muitas mulheres explicaram que cabia a elas administrar todos os aspectos “sociais” de seu relacionamento . Aniversários, cartões, festas, reuniões, jantares ...
Cabia a eles lembrar que Unetelle lhes deu um belo presente no ano anterior, então estava na moda dar a ela um presente de valor semelhante.
Que falharam com Fulano duas vezes consecutivas e correram o risco de ofendê-lo cancelando novamente.
Que tal e tal casal tenha dado as boas-vindas ao primeiro filho por volta de tal e tal encontro, e que devemos, portanto, ser informados para saber se tudo estava indo bem.
Laura percebeu que estava assumindo essa carga emocional quando contei a ela sobre este artigo. Ela me explica:
“Não tinha percebido até agora, mas desde o início dos meus relacionamentos amorosos, tenho a impressão de que sou eu quem dirijo a“ polidez ”do casal para com os amigos e familiares.
Quando vou para os pais do meu namorado, sempre levo pelo menos uma garrafa de vinho, que ele não necessariamente fornece. Também peço sistematicamente para participar dos aniversários de seus parentes.
Para ser honesto, não é algo que pesa muito sobre mim, mas em nenhum dos meus casais senti que meu parceiro colocou a mesma energia para manter boas relações com seus entes queridos e os meus.
Meu namorado dá muitos pequenos toques hoje, mas geralmente sou eu que me lembra de encontros.
Eu até chego às vezes para gerenciar a agenda dele , as pessoas sabem que para obter uma resposta, elas passam mais rápido por mim!
Nunca falei sobre isso com meu namorado, porque não havia percebido até hoje que era um fenômeno que eu havia internalizado. "
A carga emocional VS a família do seu namorado
Sim, como Laura e sua garrafa de vinho, quando as mulheres assumem o fardo emocional, podem até cuidar da família do parceiro .
Hannah Davies testemunha em Psychologies:
“O irmão do meu marido veio passar um fim de semana conosco com sua família.
Nos dias que antecederam sua chegada, corri pela casa como se estivesse possuída, lavando toalhas, passando lençóis e borrifando um spray de lavanda comprado para a ocasião no quarto de hóspedes.
Planejei as refeições pensando em diferentes preferências, lembrando que meu cunhado não gosta de macarrão e meu sobrinho não tolera peixe.
Comprei o vinho preferido da minha cunhada e comprei jogos para as crianças. Eu estava prestes a colocar chocolates em seus travesseiros e estender o tapete vermelho.
Eu os amo, mas quando eles foram embora eu estava exausta, e não ajudou o fato de meu marido parecer alheio aos meus esforços para garantir que sua família se divertisse conosco . "
É totalmente louco pensar que a pessoa cuja família vem não está cuidando desses detalhes.
Mas também é totalmente louco pensar que podemos colocar essa pressão sobre nós mesmos quando ninguém nos perguntou nada ...
Por que as mulheres administram a carga emocional?
Há um caráter urgente na carga mental . Se ninguém o faz, a casa fica suja rapidamente, não tem o que comer, as contas não são pagas.
Jogar com paciência, portanto, tem apenas um efeito muito limitado, especialmente se o outro conseguir pegar um McDonald's no caminho para casa ou não notar o estado de sujeira da acomodação.
Por outro lado, a carga emocional atua mais no longo prazo . Por que então as mulheres assumem isso a ponto de administrar a família do cônjuge?
Talvez porque a culpa recairia sobre eles .
São eles que não seriam bons companheiros, não seriam boas mulheres, mesmo que não tivessem essas pequenas atenções, essa gentileza, esse jeito de pensar os outros.
Assim como as mulheres são obrigadas a sorrir em espaços públicos , quando muito poucos homens ouviram estranhos dizer-lhes "Bem, sorria, você será mais bonita!" Quando eles atravessaram a rua.
Na órbita, Miri Mogilevsky faz um balanço:
“Em geral, espera-se que as mulheres assumam esse fardo em seus casais e amizades, não os homens.
Talvez os homens sejam, em média, menos bons nisso do que as mulheres, mas isso é porque essa responsabilidade nunca foi dada a eles , então eles nunca desenvolveram as habilidades que vêm com ela. "
Uma amiga, Juliette, me explica que o primeiro exemplo de carga emocional para ela é a mãe.
“Todo natal minha mãe cuida de todos os presentes, até da família paterna , porque meu pai é 'péssimo nisso'.
Então, é verdade que ele não é muito bom em dar presentes, mas eu nem sei se ele já tentou ter boas ideias ou perguntou à minha mãe onde ela encontrou as dele.
Parar é impensável para minha mãe, porque ela sabe que a família de meu pai ficaria zangada com ela . "Muito legal, sua esposa, ela esqueceu os presentes este ano, ela tem ouriços do mar na bolsa?" "...
E não tenho certeza se meu pai diria: "Bem, grite comigo por não dar presentes também." Não tenho certeza. "
Como os homens podem assumir sua parte no fardo emocional?
Um artigo em The Body Is Not An Apology oferece várias maneiras de os homens assumirem sua parte no fardo emocional. Aqui estão eles, resumidos:
“ Entenda que o trabalho emocional é necessário . (...) Uma relação sem ela não pode ser saudável. (…)
Se você é homem em um relacionamento e tem acessos de raiva com os quais seu parceiro tem que lidar, por exemplo, pode ser exaustivo. (...) Cabe também ao homem aprender a regular seus problemas emocionais.
Aprenda a ouvir, em vez de ter tudo respondido . (...) Seu parceiro não é seu psiquiatra, você tem que aprender a ouvir e dominar sua resposta emocional, para conseguir um diálogo real.
Assuma a responsabilidade por suas emoções e ações . (...) Ter picos emocionais violentos e difíceis de administrar não é "ser homem".
Você precisa aprender a lidar com a maneira como suas emoções afetam o relacionamento.
Aprenda a ser vulnerável . Este é um dos aspectos mais complicados da carga emocional do homem (...) porque vai contra o que consideramos ser “ser homem”, mas é essencial. "
Tudo isso só pode ter efeitos positivos no relacionamento, desde que a pessoa oposta responda a esses esforços corretamente. Comunicação, não podemos dizer o suficiente, é a chave!
Como se desligar da carga emocional?
Do nosso lado, podemos, e não é fácil, decidir não assumir mais carga emocional do que a parte que nos pertence .
Não fazer muito, não nos esgotarmos em assumir a responsabilidade de tudo por nós mesmos, sob o pretexto de que o outro não o fará. Para deixar o nosso parceiro supor que, se ele não fizer sua parte , realmente haverá consequências.
E caso nosso parceiro nos censure por não termos assumido toda a carga emocional, podemos nos perguntar se esse casal realmente nos corresponde .
De que adianta manter um relacionamento com um homem que, por exemplo, culparia você por não o lembrar de desejar um feliz aniversário à própria mãe? Por que ele merece você?
Além do casal , a carga emocional, também pode estar sempre tendo que sugerir atividades para seus amigos que não tomam a iniciativa. Ou deixe aquele colega chamá-lo mesmo quando você não tiver tempo, para não machucá-lo.
Não é fácil aprender que você vale algo e agir de acordo, mas acredite em mim, a vida é mais doce quando você chega lá.
Para obter o novo quadrinho de Emma
Você pode encomendar o novo quadrinho de Emma,
A carga emocional e outras coisas invisíveis
Por 16 €
Na Amazon • Nas livrarias
Você conhecia o conceito de carga emocional? Este artigo está de acordo com suas experiências? Você já conversou sobre isso?
