Sexta-feira é meu dia favorito porque posso liberar todas as minhas membranas tensas de uma semana de trabalho duro, com dois dias para ficar na minha frente.
Uma certa ideia de felicidade.
Por que beber com moderação?
Também sei com certeza que não vou acabar vomitando / perdendo meu celular / minha dignidade / apagão / adormecendo embaixo da mesa / apagão / dormindo com o último cara ainda de pé.
Cinco anos de festas estudantis realmente me ensinaram a arte de beber sem desperdiçar minha vida , uma habilidade essencial para quem deseja se embriagar de alegria.
Beber com sensatez é um prazer que geralmente descobrimos por volta dos trinta anos, quando o corpo não dá mais escolha. Você ainda tem que sobreviver até lá porque o abuso do álcool o expõe a muitos perigos.
Vamos bem, você não precisa beber para se divertir.
Mas quando você decide fazer isso, é melhor estar armado para lidar com o que resta de uma droga e um grande fator de risco.
Entre duas notícias de uma festa estudantil que dá errado, um estudo da OMS lembra que o álcool mata mais do que AIDS, tuberculose e violência combinadas.
As mortes relacionadas ao álcool no mundo representam 5,3% das mortes, entre doenças, homicídios e acidentes diversos. Um número que sobe para 13,5% para os jovens de 20 a 29 anos.
Embora limpar a boca esteja ao alcance do primeiro peking, beber com responsabilidade requer maestria e sutileza.
Aqui está o que 120 litros de vodka tônica e 24.500 horas de ressaca me ensinaram.
Beber com moderação é escolher a noite certa
O álcool não é o alimento favorito do seu corpo, então é melhor estar em boa forma física se você planeja consumi-lo, o que obviamente nunca é o caso quando você está comemorando o fim de suas duas semanas. parciais.
Beber porque está deprimido também é uma ideia blá. Mesmo em pequenas doses, o álcool pode afundá-lo profundamente em seu intestino e fazer com que você tome algumas decisões ruins, como ligar para seu ex-namorado, chorar no ombro do segurança ou subir naquele guindaste para pensar no trabalho vida.
Melhor reservar a embriaguez para os dias em que você se sente bastante satisfeito com a existência.
O estado de espírito certo
Beber com moderação é antecipar quando você estará embriagado
É possível chegar a um nível de embriaguez suave, sem cair para o lado negro da força. NO ENTANTO, o consumo de álcool sempre produz um estado alterado de consciência que limita a capacidade de tomar decisões acertadas.
Portanto, é preferível planejar certos detalhes logísticos a montante.
Para evitar passar metade de sua vida em um banco no céu na Noite da Pachamama, selecione cuidadosamente o que você leva com você (não seu passaporte, nem seus óculos de leitura, nem toda a sua conta em dinheiro)
Da mesma forma, antecipar a viagem de volta para casa é mais sábio do que acabar pedindo carona disfarçado de super-heroína, conseguindo parar o alcoolismo, escorregando ao tentar entrar no carro e cair sobre os dentes. Uma verdadeira anedota.
Você também pode fazer um pacto com um amigo que bebe pouco e definir um código para ele avisar quando ele achar que você já bebeu o suficiente. Escolha também um segundo código para quando negar que já bebeu o suficiente.
Beber com moderação é comer
Quando era estudante, o lema da minha bebida era três palavras: "comer é trapacear".
Com o passar dos anos, finalmente me cansei de ser péssimo no aperitivo e vomitar às 23h.
Comer é saúde. Não vai diminuir o seu nível de álcool no sangue por si só, mas seus intestinos ficarão felizes.
Beber com moderação está atrasando a hora da primeira bebida
Uma técnica para beber menos é beber menos.
Se você é como eu, o conceito de tomar UMA bebida parece absurdo para você e quando você começa, nada pode te parar.
Existem soluções. Pessoalmente, como é difícil para mim parar a corrida, atrasei o início para começar a beber o mais tarde possível.
Também empurro o primeiro copo de álcool forte da mesma maneira, o mais tardar na noite. Uma dose de tequila às 20h? Diga não e abra uma cerveja.
Beber com moderação é beber devagar
Os efeitos do álcool podem demorar para aparecer, então meça sua paixão, meu jovem pônei.
Tome sua bebida e espere um pouco entre cada bebida.
Para ajudá-lo a moderar seu ardor, você pode definir o limite de um gole por hora, por exemplo, ou acompanhar o ritmo de um bebedor reconhecido por seu consumo responsável.
O truque número um dos mochileiros mais velhos: alterne álcool / copo d'água . Não é mais caro, não é muito chato e isso muda TUDO.
O álcool desidrata e fazer pausas com o "soft" de sua escolha permitirá que você controle a embriaguez da melhor maneira. Confie em mim.
Beber com moderação é usar copos normais
Dedico este conselho a esse amigo que certa noite decidiu que o rum não precisava de suco de fruta e podia ser servido puro, um pouco como água.
Isso inevitavelmente o levou, uma hora depois, a falar uma língua que só ela conhecia e a dormir em seu vômito quatro minutos depois.
Para gerenciar melhor seu consumo, recomendo que você dose coquetéis com cautela e use copos “normais” , ou seja, adaptados à bebida escolhida. Só não sirva canecas de vinho e canecas de uísque de coca.
Ela sabe que está fazendo uma besteira
Evite misturas
Durante minhas primeiras noites alcoólicas, não tive nem idade nem meios para comprar álcool e encontrei o que procurava nos armários de minha avó.
Por isso, tivemos que nos contentar com Suze, Pastis e vinho de nozes artesanal que misturamos de forma intrépida.
Depois de todas essas aventuras gástricas e gustativas, hoje estou contente em escolher UM álcool “não forte” no início da noite e mudar para UM álcool forte o mais tarde possível.
É importante saber quais espíritos trabalham para você.
Eu, por exemplo, eu sei que tenho que ficar longe do rum que me deixa estúpido, do gin que me deixa agressivo, do vinho tinto que me deixa com sono e da moscovita que me transforma em ZINZIN.
Para os não iniciados, a moscovita é meio limão ao qual adicionamos vodka. É bebido como limonada e dobra sem avisar. Não faça isso.
Evite situações de risco
Existem armadilhas óbvias à noite que são fáceis de evitar.
Chamaremos de “em risco” qualquer configuração que se relacione com uma absorção massiva e rápida de substância: jogos de beber, tours de atiradores, open bar… O tipo de situação em que se deve estar extremamente vigilante.
Beber com moderação também é ouvir seu corpo
Você está se sentindo cansado? Beber de novo não fará nada por você e não há vergonha de ir para a cama antes dos outros. Você não vai perder nada, são 2 da manhã, as melhores piadas já foram feitas e o ponto Godwin foi alcançado três vezes.
Se você tem vontade de vomitar com a cabeça girando, com dificuldade para falar e entender o que está acontecendo: você não seguiu meu conselho e já está bêbado demais.
É hora de ouvir seu corpo e parar de beber álcool esta noite. Pegue um pouco de água forte e grite com o companheiro que deveria estar te observando.
Aqui estão os meus tijolos de vinho branco seco, desejo-lhe um excelente fim-de-semana com as pessoas que ama e álcool suficiente para o saborear. Vou beber o meu rosé à tua saúde!
E você, tem alguma outra dica para não terminar um tapete de pano de prato?
O abuso de álcool é perigoso para a saúde, devendo ser consumido com moderação.Se você sentir que está perdendo o controle de seu consumo, não hesite e entre em contato com um centro de bebidas alcoólicas.
Para mais:
- Este testemunho de uma senhorita: Eu sou um alcoólatra
- Alcoólicos Anônimos oferece suporte e reuniões online.
- O site do serviço de informações sobre álcool também oferece escuta.
