Então meu lindo cônego, você gostaria de praticar atividade física, mas a academia é muito cara e o bobsleigh dá muito trabalho?
Não se preocupe, baby, existem mil e uma maneiras de obter arraia de forma barata.
Eu quando faço uma aula experimental na academia
Exercício de graça
Como uma pessoa pobre e realizada, optei por praticar um esporte livre (uma vez que os calçados foram comprados), que é a corrida.
Com a questão do orçamento resolvida, as coisas que me impedem de correr são, na verdade:
- As pessoas que me oferecem para beber shots
- Netflix porque no geral tudo é culpa dele
- Meu laptop que não tem mais bateria, ah, não é uma pena funcionar sem música!
- A diferença de temperatura entre o meu quarto e o exterior
Em suma, o que mais me impede de praticar esportes são todas as desculpas que me encontro para não dar.
Exceto que, de acordo com as pessoas que têm vidas saudáveis:
“Quem não quer fazer nada encontra uma desculpa. Quem quer ter sucesso encontra um caminho. "
Aqui estão algumas dicas para que seu orçamento microscópico não atrapalhe sua atividade física!
Esporte livre: caminhada
Não pensamos o suficiente, mas caminhar já é se esforçar.
Em todo caso, é sempre mais para se esforçar do que para assistir a uma série e isso, não sou eu que falo, é CIÊNCIA senhora.
Como meu telefone conta meus passos e eu trabalho a maior parte do tempo sentado em frente ao computador, percebi o quanto me movo diariamente como um mexilhão .
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos devem fazer 150 minutos de atividade de endurance de intensidade moderada por semana .
Uma meta que parece maluca, mas uma hora de caminhada a bom ritmo três vezes por semana permite superá-la, imagina.
Esta é a oportunidade de explorar partes da cidade que são novas para você ou de respirar ar puro e coletar tesouros (estilo seixos, eu amo seixos) se você estiver no campo.
E quem sabe, com o tempo, você pode até sentir vontade de ... correr!
Esporte grátis: Running Mad!
Correr em grupo tem a vantagem de ser muito motivador, pois, francamente, se ninguém sabe que você pratica esportes, onde está o ponto?
Por isso, e também porque agradecemos o convívio, Mademoisell dá-lhe um encontro todos os sábados de manhã no Parc de la Villette (eu sou!). Cara Parisienne, você terá todas as informações aqui!
Se você não está por perto, tenho certeza que pode visitar os loucos no fórum ou nas páginas do Facebook dos loucos de Lille, Lyon e Estrasburgo!
Esporte grátis: sexo
Fazer sexo é apenas outra forma de queimar calorias. Existe até um aplicativo para isso.
Em todo o caso, foi essa a resposta que me foi dada por unanimidade quando pedi ideias para este artigo. Temos os colegas que merecemos.
Infelizmente, a masturbação geralmente não conta (a menos que você goze enquanto faz abdominais), mas duas ou mais, o especialista que sou garante que há uma maneira de se passar por cardio. Caso contrário, vou reembolsá-lo.
Esporte grátis: ioga em casa
Consegui fazer ioga sozinho, investindo apenas € 4,95 num tapete e sem sair de casa.
Um milagre para o molusco que eu fui e que também está ao teu alcance (o mais difícil mesmo é ir comprar o tapete).
O que me convenceu e me manteve diligente foi Adriene, uma pessoa encantadora que oferece inúmeras aulas em casa com muito humor e simpatia.
É em inglês, então demorei um pouco para assimilar o vocabulário (revisões grátis em inglês !!!), mas há algo para todos os níveis, para todos os comprimentos e para todas as situações, boca madeira incluída.
Esporte livre: fitness em casa
Muitos canais do YouTube, como o Gym Direct's, oferecem exercícios que não exigem nenhum equipamento (estocadas, abdominais, agachamentos, flexões, treino de core, alongamento).
Se alguma vez a necessidade de fortalecer seus braços o levar, as garrafas de água sempre funcionam muito bem em termos de peso.
Outra vantagem de se exercitar em casa: você pode se despir como uma bolsa, ou até mesmo ficar nu.
O principal é encontrar o treinador cuja personalidade e abordagem irão motivá-lo.
Você pode fazer isso, de acordo com Paul McCartney
Esporte grátis: dança
Quando a mãe de nossa editora de moda, Caro, a proibiu de fazer qualquer coisa além de dança clássica, ela organizou festas dançantes em seu quarto.
Mais uma vez, você certamente encontrará o que procura nos tutoriais de coreografia do YouTube .
Do contrário, a pista de dança e a febre do sábado são suas amigas. Sinto muito, mas ficar louco com uma mademoisell Grosse Teuf até 5h30, CONTA.
Esporte grátis: ginásio sueco
É o esporte mais engraçado que já pratiquei.
Todos estão em um círculo em volta do professor e é bastante intenso, com música que bate, sequências rápidas e fases de recuperação, tudo em 45 min.
Existem cursos totalmente gratuitos em Paris, na Île de France e nas grandes cidades do interior, descubra aqui!
Esporte grátis: bons planos de estudante
Se você é estudante, também existem muitas maneiras boas e baratas de suar, como promover o esporte como uma opção ou ser voluntário em uma associação esportiva e receber aulas em troca.
Mathilde dá todas essas dicas aqui!
Você não tem mais desculpa para não fazer o bem ao seu corpo amoroso e à sua mente vencedora, então tire seus dedos, Gisèle!
