Eu era leitor de Mademoisell quando Clémence Bodoc, nossa editora-chefe, publicou sua série de artigos introspectivos “para se tornar melhor”.
Sem injunções ou julgamentos, ela deu um passo atrás nos seus mecanismos de trabalho e, passo a passo, começou a se tornar quem ela queria ser .
Por que você quer se tornar melhor?
Achei isso inspirador e disse a mim mesmo que nessa mesma onda, eu poderia contar a você as pequenas coisas que quero tentar este ano, e que podem me ajudar a me tornar meu melhor amigo , ou ser ainda mais. Talvez isso inspire você.
Este artigo não pretende dizer para você se tornar perfeita , uma pequena modelo impecável que é gentil, agradece e dá beijos na hora.
Não, a vontade de se tornar melhor tem que vir de você, e o objetivo final deve ser sempre viver melhor consigo mesmo .
De qualquer maneira, caso contrário, pode não se sustentar a longo prazo. Por exemplo, se decidi parar de fumar por minha filha, posso voltar a fumar assim que nosso relacionamento chegar ao fim.
Se eu começasse a guardar tudo para agradar meus avós, assim que saísse de casa ficaria bagunçado. Por outro lado, se eu tentar ser organizado para me sentir mais tranquilo em casa, poderei permanecer assim com muito mais facilidade.
Mas se você quiser colocar em prática pequenas coisas para tornar sua vida mais simples, mais doce; para ter mais orgulho de si mesmo e se amar um pouco mais , aqui estão algumas ideias que são fáceis de implementar e que o acompanharão no encontro com a grande pessoa que você é .
Reflexos práticos que vão tornar minha vida melhor
Para começar com algumas coisas realmente práticas, aqui estão algumas dicas que são bastante fáceis de implementar e “práticas”, como dizem.
(Nota para mim mesmo: pare de dizer “prático” em 2021).
Para tornar sua vida melhor, faça um diário
Não importa a forma que seja.
Sou obcecada por organização e horários, tenho uma tabela Excel para cada ação que devo realizar, a ponto de ser designada a suma sacerdotisa de Mademoisell.
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Mas você pode operar graças ao aplicativo "Agenda" em seu smartphone, ou em uma agenda escolar, um caderno que você vai personalizar, um diário com marcadores ...
Não importa, desde que seja conveniente para você . Chega de esquecer as consultas, protelar várias coisas ao mesmo tempo, não saber se tem que ir ao dentista nos dias 2 ou 3 de janeiro. Se você tomar o reflexo de anotar sistematicamente as datas , ou mesmo as opções de eventos, evitará muita ansiedade.
Planeje meu sono e me torne minha pessoa favorita
Entre as coisas que posso organizar (em um diário, por exemplo) (faço bem minhas transições, viu?), Está o meu sono .
Parece que o sono é melhor quando é regular. Estou com vontade de adquirir o hábito de ir para a cama e levantar-me por volta da mesma hora todos os dias.
Ao me dar o direito de ser flexível, é claro, e não quero que isso se transforme em uma restrição . Mas eu também gostaria de acordar sem ter que me violentar para me livrar da colcha!
Corte telas para redescobrir life_IRL
Bem, não estou dizendo para você se desconectar por 5 meses e migrar para uma comunidade autogerenciada também. Você faz o que quer, se é viciado em telas a ponto de preferir o telefone ao sexo, ou se recusa a comprar um smartphone: faça o que quiser.
Mas se, no entanto, você está cercado por telas diariamente, se tem o hábito de usar várias ao mesmo tempo, se fica ansioso com a ideia de ficar sem bateria, experimente cortar um pouco as telas . de tempos em tempos.
Sei que costumo fazer isso todas as noites quando chego em casa, e tanto quanto possível antes de dormir. Também faço esse esforço quando estou com outras pessoas , principalmente com meus avós (sei que é muito desagradável para eles me verem dedilhando) e minha namorada (não tenho tempo para fazer mais nada. do que estar com ela).
Na maioria das vezes, cortar me faz muito bem .
Meus entes queridos não se preocupam mais, porque sabem que eu preciso pegar (você tem?), Regularmente. Vou responder a eles depois de levar este momento comigo .
Dê-me ar respirando fundo
É me observando um pouco ultimamente que percebi que passo a maior parte do tempo ... em apnéia.
Realmente, muito literalmente. Não estou respirando, a menos que haja uma emergência ou necessidade imediata. Se não faço um esforço consciente para pensar nisso, acabo engasgando.
Também observei minha colega Juliette, que, várias vezes ao dia, respira fundo , lento, ruidoso e controlado.
Eu invejo.
Então você também pensa em respirar. Não, mas ok é engraçado, mas sério. Respirar. Reserve um tempo para respirar conscientemente, pelo menos uma vez por dia. Caso contrário, você vai acabar como eu, desejo-lhe pouco.
Pare de procrastinar e me elogie por ser o melhor até o fim dos tempos
Ok, esta resolução não parece tão fácil de aplicar. Mas encontrei algumas dicas no Reddit que podem me ajudar a sair do marasmo da procrastinação .
Entre outras coisas, "se demorar menos do que alguns minutos e você não estiver fazendo absolutamente nada, FAÇA!" "
Isso e o "ta-daaa!" lista ”, que é o reverso da lista de tarefas, muito assustadora para alguns. O princípio: escreva as coisas que fiz , em vez das que devo fazer. Além disso, os dois tipos de listas não são incompatíveis.
Isso pode me dar a satisfação de que preciso para mover meu bouli!
Se nada funcionar para você, convido-o a descobrir o conteúdo de mademoisell sobre procrastinação. É um presente.
Começar a manter (ou pelo menos observar) meu orçamento
Sim, pode ser muito difícil cumprir um orçamento, eu entendo. MAS.
Se você está no final da adolescência ou no início da idade adulta especialmente, agora é um ótimo momento para tentar. Porque você pode se dar ao luxo de falhar , de tentar outras coisas, pelo menos é o que eu desejo a você.
Eu enfrentando minha primeira descoberta. (Estou brincando, nunca tive uma descoberta) (mas eu teria reagido assim).
Se definir um orçamento e cumpri-lo parece complexo para você, também pode começar a simplesmente observar suas despesas e receitas . Por exemplo, faço minha conta toda semana, listando o que gastei, o que ganhei, o que economizei, com todos os detalhes que me parecem relevantes (datas, forma de pagamento , foi uma despesa essencial ou não ...).
Depois de alguns meses, comecei a ver as tendências surgindo, a identificar os itens de despesa mais importantes e a ser capaz de modificar meu padrão de consumo de acordo.
E de fato, por falar nisso. Poupança . Não importa o quanto. Eu estabeleço um quarto da minha renda por mês, mas isso realmente não importa. O importante, na minha opinião, é deixar um pouco de lado regularmente . Se você tem um euro sobrando, é sempre isso. O você do futuro vai agradecer.
Palavra de uma pessoa que em breve terá 600 bolas ortodônticas não reembolsadas para pagar por ter mordido um M&M.
Coisas para fazer um pouco todos os dias
A Clémence já tinha publicado um artigo no ano passado sobre os 7 bons hábitos que ela queria ter, que deixei ir e descobrir, porque a lista dela contém algumas das propostas que tinha pensado.
No entanto, quero adicionar mais, que são tão importantes para mim.
10 minutos de leitura por dia, até quadrinhos, quem se importa
Falo leitura, porque é um dos hábitos que quero me obrigar a adotar .
Desde que estou na região de Paris, percebi que às vezes consigo ler no trem ou no metrô, e que isso me dá muito bem-estar.
Não sei por que não faço isso de forma mais sistemática. Em todo caso, quero perseverar em minha tentativa .
Não preciso me forçar a ler ensaios ou teses, quatro horas por dia. Mas agora que parei de fumar, por exemplo, poderia usar o intervalo de dez minutos que fazia a cada duas horas para ler um livro. Mesmo que sejam quadrinhos.
Pratico regularmente uma atividade de que gosto
Eu gosto de desenhar. Isso é um fato. Isso e tocar música. Essas são minhas meditações, minhas lufadas de ar, minhas jornadas até mim.
Costumo fazer isso, depois levanto a cabeça e, de repente, me sinto acalmado, aliviado. E então, para dizer a mim mesmo “ufa, fazia muito tempo que não me sentia tão bem ! "
Como se de repente eu descobrisse que essa atividade me deixa feliz.
BEN SIM, MAS BATATA. Se você esperar três meses e uma fase de depressão para fazer algo que ama, não se surpreenda se não conseguir romper a depressão.
Portanto. Entre os bons hábitos que devo (re) levar, há atividades que me deixam feliz .
E um desenho por dia, mesmo um rabisco, ou uma música no piano ou no ukulele, não é um investimento de tempo tão significativo.
Registre-se para uma atividade e pratique-a
Eu sou um viciado em aprendizagem ; é doentio, compulsivo, comigo.
Por outro lado, há muito tempo que estou pensando em me inscrever em uma atividade de lazer, sem fazer isso.
Então, o que estou esperando, na verdade? Para cair novamente em depressão, realmente?
Aprender é minha comida, preciso mais do que comer. Por isso, quero, este ano, destinar parte do meu orçamento para a realização de aulas, uma atividade desportiva ou artística, e praticá-la regularmente, mesmo fora das aulas se tiver êxito.
A parte mais difícil deve ser escolher em qual atividade me concentrar.
Elogiar alguém todos os dias, para trazer alegria ao meu dia a dia
Eu realmente preciso reiterar as virtudes de dar elogios sinceros de graça todos os dias?
Obviamente sim. Porque ainda não faço isso de forma sistemática.
Uma pequena dica, se você quer começar, mas não é natural para você (eu entendo, estou em dificuldades há muito tempo e ainda tenho problemas às vezes), você pode começar com simples troca de sorrisos.
Eu acredito que é tão valioso.
Estas são as sugestões de resoluções práticas, simples e pragmáticas que me convenceram para o próximo ano. Se você quiser saber mais, você pode ir ao tópico do Reddit que inspirou este artigo ou verificar outro conteúdo de Mademoisell relacionado a boas resoluções.
E você, quais são os hábitos práticos que gostaria de ter? Venha me soprar suas sugestões nos comentários!
