Às vezes eu brilho, às vezes faço de tudo para ser discreta.
Nem eu, nem mesmo minha comitiva mais próxima fomos condenados a determinar se sou extrovertido ou introvertido, pois minha projeção de mim mesmo pode variar de tempos em tempos.
Eu flutuo. Eu sou uma onda, depois a outra. Sou tanto esta ondulação exuberante e barulhenta como esta água calma, que não se ouve muito. Cada um tem seu tempo.
Explico e vinculo essas mudanças de estado à minha autoconfiança, que flutua muito.
Se sempre consegui alternar momentos de quase viagem do ego com momentos passageiros em que tenho a confiança em mim mesma de um tapete, essa observação é bastante recente.
Nesse período de confinamento que acabamos de passar, não sei se foi por ter passado tanto tempo reinvestindo meu interior (literal e figurativo) e redesenhando a decoração da minha casa, mas , claramente, mudei para o lado do tapete da força.
Essa flutuação nem sempre é fácil de gerenciar .
Eu vinha surfando uma onda de confiança por meses e meses, eu não questionava muito nesse nível, eu apenas fiz minha vida me divertindo, mas o confinamento levou o melhor do meu fluxo ...
Todas essas coisas que arruínam minha confiança
Aqui, quando vos falo da minha autoconfiança que, na verdade, veio a faltar, dirijo-me sobretudo à minha relação com o corpo, que sofreu um golpe na cara nas últimas semanas.
Basicamente, fui passar um fim de semana com minha família, então foi com o essencial que me vi confinado: duas roupas de ioga, meu carregador de telefone, meu computador de trabalho, um suéter grande e 4 calcinhas.
Se pela primeira vez vi uma oportunidade de finalmente desafiar meus desejos por uma vida mais minimalista, dia após dia, me achei cada vez menos engraçado me ver com o mesmo desenho rápido feito de velhas roupas misturadas de escola. às minhas leggings esportivas e dois ou três mamilos da minha mãe ...
Não faço maquiagem diariamente, mas também sentia falta das paletas, sombras e pincéis quando tinha vontade de brincar com as cores, formas e feições do meu rosto.
Os produtos que compõem a rotina de beleza que construí ao longo dos anos não conseguiram chegar até mim, então são as espinhas, cravos e pele oleosa que passaram a se confinar em mim.
Eu, que tenho tido uma pele bastante calma nos últimos anos, fiquei bastante perturbada ao me encontrar com minha pele de adolescente!
Então eu tinha a zona T e o visual dos meus anos de colégio, mas ainda faltava algo para completar minha roupa ... Ah sim: a tonelada de complexos que eu estava me arrastando na hora!
E eu não senti falta deles ...
Adicione a isso uma péssima remoção de pelos da sobrancelha, um ganho de peso mal experimentado devido à atividade física que foi retardada pelo confinamento, uma perda de força e músculos, uma cura de sebo iniciada em um momento que em última análise não era tão oportuno quanto aquele , muito tempo para pensar e me comparar ...
Este é o coquetel explosivo que acabou com minha autoconfiança recentemente.
O reencontro com meus complexos
Eu, que me sentia tão bem com meus sapatos ultimamente, recebi um cartão vermelho com call to order. Isso acontece de vez em quando….
Por que, eu que estava em uma fase super legal onde me divertia, não podia mais fazer isso? No entanto, ainda sou a mesma pessoa!
Por que essa mudança? Por que de repente eu não aguentava o que amava incondicionalmente no dia anterior?
Só depois de algum tempo, retrospectivas e discussões com meu melhor amigo, é que começo a acalmar esse período de "menos bem-estar" e essa tensão ligada à mudança na minha autoconfiança.
Declínios na autoconfiança acontecem!
Nada dura, tudo flutua: este é o meu problema e a minha solução. Isso é algo que entendi com o tempo.
Basicamente: se os altos na minha autoconfiança não duram para sempre, boas notícias, os baixos também não!
Se minha autoconfiança é capaz de descer, ela também é capaz de subir!
Depois vem a parte um pouco mais difícil do trabalho de recuperar a confiança : lembrar-me dessa verdade e, acima de tudo, aceitá-la .
E se durante as diferentes crises como pude passar na minha vida, o problema e a solução foram sempre os mesmos, isso não quer dizer que sejam fáceis de identificar e colocar em prática. toda vez.
É um processo que leva tempo.
Essas ferramentas que me ajudam com cada queda na minha autoconfiança
Esses altos e baixos na minha autoconfiança são coisas que tenho observado, mas acima de tudo documentado em minha vida.
Escreva para dar um passo para trás
Os momentos em que me sinto menos bem também costumam ser bons para escrever e fazer um diário . Graças às páginas dos cadernos que quase sistematicamente apago as vezes que perco a confiança, pude observar um padrão em meus arquivos.
É um fenômeno recorrente, que também ocorre frequentemente nesta época do ano, de acordo com minha história no papel.
Ser capaz de perceber isso me ajudou. Por exemplo, tenho um vestígio, uma prova, de que no ano passado, nessa época, também me senti bif bof em meu corpo.
Então eu sei que minha confiança caiu. Eu também sei que ela voltou.
Tenho o rastro desse fenômeno e sua evolução. Sua vida útil, seus mecanismos ... E é uma forma tangível de me ajudar a lembrar, que sim, vai melhorar, rápido , como da última vez, como sempre.
Yoga tem me ajudado por anos
Outra dica que também me ajuda sempre: o ioga , que pratico muito, em número de horas mas também explorando diferentes formas de praticar este desporto.
Investir nos asanas (poses) do meu corpo, explorar a minha performance, poder ir mais longe, sentir-me forte, vivo, saber aproveitar o tempo, respirar, sentir os meus músculos incharem, o meu corpo afrouxar, os meus alinhamentos são criados ...
É isso que adoro nesta prática. Tudo isso e mil outras coisas!
A primeira ferramenta que mencionei acima - aceitar que nada dura, mesmo momentos de desconforto - é na verdade algo que pude aprender muito e trabalhar na ioga.
Uma postura, por mais dolorosa que seja, não vai durar. Uma seqüência, por mais desafiadora que seja, não vai durar.
Assim como, uma emoção, por mais difícil que seja, não dura.
Minhas quedas na autoconfiança não são, portanto, exceção a essa regra.
É algo que pode ser trabalhado, que se adquire, que deve ser aceito, que é fluido, como tudo e todos na vida.
Tenho a sorte de ter o equilíbrio que se inclina mais frequentemente para a autoconfiança do que o desconforto, mas se este não for o seu caso, espero que esses poucos pensamentos possam ressoar em você d 'De uma forma ou de outra.
Aceite os baixos para chamar os altos
Outra coisa que aprendi com a ioga é o desapego . Renda-se a uma postura, aceite o desconforto ou o desconhecido.
Só posso aceitar e acolher os momentos em que minha autoconfiança diminui.
É incrível o que estou falando, mas é tão simples, tão verdadeiro.
Mensagens de amor próprio , autoconfiança e idéias positivas para o corpo podem estar mais presentes do que nunca. Como você as aplica a si mesmo em momentos em que as coisas não vão bem?
Pessoalmente, as coisas que estão diante dos meus olhos também são frequentemente as mais difíceis de ver, é como se o óbvio fosse sempre o menos óbvio para mim.
Depois de semanas de menos bem-estar, acabei de me dar conta de tudo isso, daí este artigo, um pouco confuso mas sincero.
Decidi abraçar esta fase e aceitá-la como ela é, aceitá-la e chegar a um acordo com ela.
Minha consciência realmente tomou forma através de uma sessão de vídeo Yoga With Adriene.
Lucie fala muito com você sobre isso no Mademoisell, esse canal de ioga é imperdível na internet, aliás é com um de seus vídeos que descobri esse esporte!
Para falar a verdade, não sou um grande fã das aulas dele, que geralmente não combinam comigo. O Yoga é muito pessoal e encontrar professores e práticas que se pareçam com você não é uma tarefa fácil!
Mesmo assim, no fim de semana passado, ainda me peguei seguindo uma dessas sessões. Eu estava começando a sentir que poderia encontrar algo lá para mim desta vez.
Depois de meses e meses trabalhando minhas pontes, meus equilíbrios na minha cabeça, nas minhas mãos, minhas costas dobradas, minhas curvas frontais, a abertura de meus quadris ...
Uma prática mais lenta, mais suave e sem noção de desempenho parecia bastante prescrita.
Eu precisava de um pouco de maciez, uma prática de brinquedos macios e se eu realmente não gosto de praticar ioga de Adriene no dia a dia, sabia que tinha uma boa chance de encontrar no canal dela!
Desta vez, o vídeo ressoou em mim. Ela chegou na hora certa, foi um primeiro passo na mudança de estado de espírito que fiz: me soltar e ser mais carinhosa comigo mesma.
Ainda há muito a dizer sobre esse assunto, pois esse caminho é longo e flutuante, mas devo encontrar um fim para este artigo.
Desejo que você faça ioga ou encontre o que é seu, que dê tempo ao tempo, que confie, precisamente, na sua confiança em si mesmo: mesmo quando estagna no seu nível mais baixo, só pode subir !
E você, o que o ajuda a subir a ladeira do amor-próprio quando fica muito íngreme? Vejo você nos comentários!
