Anteriormente em # 62 dias: Não confie em suas realizações, corra atrás do progresso
É isso, tenho um teste. Eu tenho uma oportunidade real de aplicar todos os pensamentos e ferramentas que explorei durante esses # 62 dias. Serei capaz de avaliar meu progresso durante o verão, em 4 semanas. Em 27 dias, para ser mais preciso, estarei literalmente contra a parede.
A parede será a subida da pequena Trilha das Aiguilles Rouges: 15km, 1250m de desnível vertical para escalar, depois descer. Observe, há um problema: a barreira do tempo, ou seja , o tempo máximo que os corredores podem levar para completar a subida, é definida em 2h25.
Então tenho que conseguir subir 1250m em cerca de 8km, em menos de 2h25. É um pouco menos de 600m de queda vertical por hora, e se nos lembrarmos de um dos meus primeiros tíquetes na falha , foi exatamente o ritmo que não consegui manter no início da corrida. 'verão…
Ao pé da parede: avaliação das minhas forças
Mas, desde então, aprendi a lidar com a dúvida, aprendi a domar meu medo, aprendi a usar minhas emoções como elas são , aceitei minha vulnerabilidade. Decidi me tornar poderoso e aprendi a assumir a responsabilidade por minhas ambições, depois de construir minha autoconfiança.
Como definitivamente não vou escalar uma montanha com a força dos meus bons sentimentos, comecei a me unir ao meu corpo e também voltei seriamente ao esporte , que me levou de 300 a Queda de 500m por hora, no espaço de um mês.
Mas aos 29 dias desta famosa parede, participei da minha primeira corrida de trail, também de 15km, com apenas 450m de queda vertical. Meu resultado, em 2:18, é, vamos enfrentá-lo, muito curto para garantir que eu ultrapasse a barreira do tempo para a próxima corrida.
A 27 dias do início, é tarde demais para ter esperança de melhorar significativamente minha condição física.
Claro, não devo desistir: continuar minhas corridas nos próximos 15 dias, fortalecer minha preparação física geral, melhorar minha técnica graças aos exercícios e conselhos que me foram dados pelos profissionais da UCPA, durante deste primeiro fim de semana de treino / descoberta de trilho.
Se não posso contar com um milagre físico, tenho outra alavanca de ação à minha disposição: a mente.
Estou ao pé da parede e tenho a firme intenção de atravessá-la. O que eu faço ?
Etapa 1: vontade e convicção
Esse primeiro passo, que me parece tão óbvio hoje, não foi nem dois meses atrás. Eu poderia ter tido a má ideia de moderar minhas ambições para evitar uma decepção. Hoje, essa ideia nem passou pela minha cabeça.
A parede, vou cruzá-la. Começo afirmando minha vontade de fazê-lo e a crença de que posso fazê-lo.
Qualquer que seja o obstáculo à minha frente, não tenho chance de chegar lá se não começar por acreditar que sou capaz disso e por querer ter sucesso. Isso é feito.
Etapa 2: um pé na frente do outro
Agora eu examino a parede. O que eu devo alcançar? Eu já fiz isso? Se sim, não há mais dúvidas. Se há alguma dúvida, é que estou em um novo caminho, nunca percorrido.
Na verdade, nunca subi 1250m em menos de 2h25 (acho que não, as minhas pernas lembram-se). Qualquer que seja o obstáculo, necessariamente terei de avançar para superá-lo. Avançar no espaço é colocar um pé na frente do outro, avançar no tempo é fazer uma escolha.
Em que dimensão (ões) devo avançar e quais são minhas opções?
Dependendo do objetivo perseguido e do obstáculo a ser superado, devo sempre ser capaz de dividir a preparação e execução em passos pequenos e simples de implementar, sozinho ou em grupo.
Não sei subir 1250m em 2 horas, mas sei:
- coloque um pé na frente do outro
- regular minha respiração durante o exercício
- levante-se de manhã para correr
- fazer meus exercícios de preparação física
- não peça uma cerveja na segunda-feira à noite como aperitivo
- Eu sei como parar de beber por 27 dias (eu fiz isso por 62 dias em 2021 e sobrevivi)
- cozinhe pratos adaptados às minhas necessidades de energia
Etc.
Eu sei como colocar um pé na frente do outro e fazer as escolhas certas. Não preciso de um milagre para cruzar a parede.
Etapa 3: mantenha seus olhos na linha de chegada
Ao pé da parede, você vê apenas isso. A parede, na sua frente, que bloqueia tudo: o caminho, a visão, o desejo. É característico de um obstáculo: fingir ser o fundo de um beco sem saída. Retorno, estrada fechada, não é para você ...
Exceto que é apenas um jogo de perspectivas. Você dá três passos para trás, olha para cima e pode ver além da parede. Sempre. É a linha de chegada, é a meta que você estabeleceu para si mesmo, é a SUA razão para cruzar a parede.
Fique de olho na linha de chegada, este é o seu memorando para lembrar a si mesmo que desistir não é uma opção antes mesmo de começar.
Fique de olho na linha de chegada, é a força que o puxará para frente quando a vertigem do obstáculo o fizer recuar.
Mantenha os olhos na linha de chegada, é o caminho para superar o medo e a dúvida, enrolados na sombra da parede.
Fique de olho na linha de chegada, é fixando o olhar bem à frente que você encontrará forças para seguir em frente.
Mantenha os olhos na linha de chegada, você terá muito tempo para olhar para a parede ... quando você a tiver cruzado!
Fique de olho na linha de chegada, é a única maneira de ultrapassá-lo.
Se esses dias # 62 me ensinaram alguma coisa, é que sou capaz de me surpreender.
Comecei um novo ciclo de meditação esta manhã. Eu me dou 27 dias para reunir e desenvolver minhas forças.
Ontem escrevi para mim mesmo: “não confie nas suas realizações, corra atrás do progresso”. É nessa maratona que estou embarcando, começando com uma explosão de velocidade, apenas para fazer a melhor largada possível.
Por que eu sei que vou chegar lá? É simples: meus olhos estão na linha de chegada.
Leia a seguir em # 62 dias: Contra todas as probabilidades, ajuste suas velas
