Anteriormente no dia # 62: Tomei uma grande decisão: banir o adjetivo "pequeno" do meu vocabulário
Quanto mais avanço em meu desafio de escrita e introspecção, mais às vezes sinto que estou aprendendo o óbvio. Ei Clemence, por que você está correndo contra o tempo? Por que você duvida constantemente de si mesmo? Por que você hesita em fazer escolhas, quando lutou pela escolha?
Ei Clemence, você não ficaria mais feliz se, em vez de ficar constantemente nostálgico do ontem ou das promessas de amanhã, você vivesse mais o momento presente?
Você quer dizer que eu mesmo ajudo a alimentar minhas próprias frustrações, quando me concentro no passado ou no futuro, em vez de viver conscientemente no momento presente?
HMMM.
“O momento presente”, esse conceito de biscoito da sorte que me incomoda
Não estou negando que certos conceitos de desenvolvimento pessoal às vezes podem parecer uma besteira. Em todo caso, é a sensação que às vezes tenho quando leio que devo agradecer a partes do meu corpo por estarem em boas condições, por exemplo.
Obrigado minhas pernas, obrigado meus tornozelos, é um condicionamento muito cult e muito pouco desenvolvimento pessoal, na minha humilde opinião.
E para mim, toda a conversa sobre o “momento presente” teve um pouco do mesmo sabor. Não, mas Capitão Óbvio, não posso viver em qualquer outra época senão a atual, eh, então eu realmente não vejo onde está a destreza nesta manobra.
Exceto que eu simplesmente não tinha entendido nada desse conselho. Levei um mês de exercícios diários de meditação para perceber que estou constantemente no passado ou no futuro.
Fale sobre um tapa ...
O presente, este momento de que fico fugindo
Não sei viver no presente, e isso é normal, pois me convenci de que “se eu parar, caio”, passo o tempo a projetar-me no futuro. Penso em todas as coisas que tenho que fazer amanhã, na semana pro, no próximo mês, em três anos, em dez anos ...
Claro que não faço isso o tempo todo, seria cansativo ... Faço isso quase o tempo todo - é quase cansativo, de repente. E o resto do tempo, passo refazendo o filme já passado.
À noite, eu reviso o curso do dia, examino meus erros e imperfeições (me julgo severamente, é claro ...)
Qual é o resultado dessa dupla mania? Nunca estou no momento presente. Nunca em "pausa", curtindo o que estou fazendo, ouvindo, enfim: vivendo.
Como a meditação me ajuda a desacelerar ... e desfrutar
A meditação foi uma verdadeira revelação, mas não sem dor. Minhas primeiras tentativas não tiveram sucesso. E como o princípio do exercício é levar dez minutos para ouvir sua respiração respirar (estou simplificando), vou deixar você imaginar meu nível de hiperatividade.
Muito rapidamente, comecei a dizer a mim mesmo: “Não tive tempo para meditar hoje. " Eu não tive DEZ MINUTOS para passar TODO o meu dia sentado com fones de ouvido e me concentrando na minha respiração? Isso era realmente pedir muito de mim?
Parece que depois de 21 dias, podemos conseguir formar um hábito. Então, por um mês, me forcei a levar dez minutos para me ouvir respirar.
No começo, é mega difícil. Meus pensamentos estão girando em todas as direções. Mas quanto mais eu pratico, mais minha respiração se torna uma âncora. Sinto vontade de entrar em um labirinto de ideias, quando me lembro da minha própria inspiração.
Foi assim que descobri o momento presente.
O momento presente, o momento do ar que respiro
Tenho meditado diariamente há quase 40 dias, podemos dizer que o hábito está tomado. Não é mais um exercício, é um prazer. E, acima de tudo, consigo me ancorar à minha respiração sob comando, durante o dia.
É assim que encontro o momento presente, quando meus pensamentos me levam muito longe nas hipóteses do futuro, ou que as lembranças me afundam na saudade.
Eu escuto minha respiração e me lembro no presente, o que estou passando. Eu me afasto das emoções negativas, que não tenho interesse em andar comigo. Eu abraço emoções positivas, eu as acolho como uma força.
Estou bem ciente de que esta frase soa exatamente como a besteira de desenvolvimento pessoal que eu estava criticando ao começar este post. Mas agora, com a prática (e um pouco de perseverança), finalmente entendi o que essas palavras significavam.
Há algumas semanas venho tentando viver no presente, com a maior freqüência possível. E quando eu chego lá, ocorre um fenômeno mágico: o tempo fica mais lento.
Ainda não tenho o poder de parar o tempo, mas tenho o poder de me parar por alguns momentos. É hora de respirar no momento presente.
Para ler em # 62 dias: Minhas emoções não são bolas que me pesam
