- Originalmente publicado em 29 de fevereiro de 2021
Durante muito tempo, estive convencido de que nunca serei capaz de agradar a ninguém, de que não adiantava procurar um emprego gratificante devido à crise do emprego ou de que não conseguia realizar nenhum projeto até o fim. Tudo isso é chamado de crenças limitantes .
Os parentes falaram comigo de forma mais positiva sobre a minha situação, mas eu sabia que isso não iria durar . Sempre que encontrava soluções, encontrava problemas . Olhei com desprezo os artigos de desenvolvimento pessoal, dizendo a mim mesma que em todo caso, sociabilidade ou capacidade de realizar projetos não são coisas que se aprendem ...
Achei que era inato nos outros (ou por sorte) e que no meu caso era fútil .
Um dia, caí no pote do desenvolvimento pessoal e não saí realmente disso . Foi nesta ocasião que descobri princípios como as crenças limitantes, este conceito sobre o qual quero falar hoje e com o qual todos nos confrontaremos um dia!
O que são crenças limitantes?
Uma crença limitadora é um pensamento que consideramos verdadeiro ... ao passo que nos restringe e nos faz renunciar a uma ambição . Na maioria das vezes, vem de nossa personalidade, nossa educação ou experiências anteriores (de nós ou de pessoas próximas a nós).
Para dar um exemplo básico, é um pouco como se uma pessoa estivesse convencida de que não pode carregar mais de 50 quilos quando, na realidade, seu corpo é capaz de levantar 70. De repente, não. 'nunca tentará ultrapassar esta fase.
São muitos os motivos que podem levar a crer nisso: um número maior de quilos assusta essa pessoa, machucou-se as costas há três anos enquanto tentava o desafio ... ou dissemos a eles um dia que ela não é musculosa o suficiente e ela acreditava nisso.
No entanto, seu corpo pode carregar mais , sim, estou lhe dizendo.
Você consegue !
Essas crenças são ruins porque o impedem de fazer o que realmente deseja. Sem serem justificados, eles moldam nossas vidas diárias. Eles parecem ser óbvios. Pior: quanto mais acreditamos nisso, mais “evidências” encontramos para justificá-lo. O copo meio vazio ou meio cheio, tudo isso.
Identifique suas crenças limitantes
Identificar suas crenças limitantes não é fácil porque elas não são claramente distinguíveis do resto dos pensamentos. Este é mesmo o princípio: eles se tornam pepouze incrustados como se fossem normais.
Aqui estão arquiteturas de crença limitantes típicas:
- Eu gostaria de fazer isso, MAS ...
- Isso não é para mim.
- Sou muito (velho • e, simpático • e ...) ou, pelo contrário, não o suficiente (atlético, forte • e ...) para isso.
- Meus pais / amigos / empregadores não me deixaram fazer isso.
- É diferente para os outros.
Essas frases, lembre-se bem delas. Assim que você se ouvir dizendo ou pensando nelas, é bem provável que sejam sobre elas que venho falando desde o início do artigo. Eles são todos sobre ações que gostaríamos de fazer “se ao menos ...”. O problema é que com "se" poderíamos engarrafar Paris, minha mocinha!
É claro que já ouvi pessoas argumentarem que às vezes somos MUITO velhos para certas coisas (mesmo que nunca sejamos para um McLanche Feliz), ou que gostariam de ir para a Austrália, mas lá eles têm um empréstimo nas costas. E é bastante justificado, mas não é sobre este tipo de realidade que estou a falar aqui!
Para reconhecer suas crenças limitantes é antes de tudo saber que eles existem . E o fato de alguns pensamentos não serem ... não nega o fato de que possam haver.
Como lutar contra suas crenças limitantes?
- Localizá-los
Foi justamente a parte anterior. Porque a ideia é que, se você não os localizar, não será capaz de destruí-los. Capisce?
A partir daí, vire a maré e veja essas metas, que você erroneamente pensou que estavam além do seu alcance, como sonhos realizáveis.
Exemplo:
"Eu gostaria de dançar, mas não sou flexível o suficiente"
Seria ambicioso desejar se tornar uma bailarina profissional em seis meses. Por outro lado, você pode considerar se inscrever em uma aula de dança para melhorar sua flexibilidade! Este é um sonho muito realizável .
- O método Coué
Não, não estou falando de um famoso apresentador de rádio (ou TV?) (Tudo se mistura). O princípio é repetir uma frase contrária à sua crença limitadora para imprimi-la em sua cabeça.
Exemplo: Sempre que você pensar: "Sou muito tímido para me vender bem em uma entrevista", repita para si mesmo: "Sou perfeitamente capaz de lidar com uma entrevista".
O ponto “sim, mas… não acredito”: o sucesso deste método é… limitado. Mas permite que você comece a confrontar sua crença.
- Procure exemplos inspiradores
Encontrar boas razões para não fazer as coisas geralmente é mais fácil do que não fazer. Por isso, procure exemplos, pergunte aos seus entes queridos ... e se eles não te ajudarem , procure a Web! Este mundo está cheio de histórias inspiradoras.
Exemplo:
“Eu gostaria de me tornar um designer gráfico, mas o setor está muito lotado, quem tem sucesso tem sorte. "
Em vez de deixar o medo guiá-lo, encontre designers gráficos de sucesso e ouça-os!
O ponto “Sim, mas… foram meus parentes que me deram maus exemplos” : às vezes, os parentes não são os melhores conselheiros e procuram mais empurrar do que qualquer outra coisa. Freqüentemente, são eles que plantaram a semente da crença limitadora em sua cabecinha. Fuja deles, ou pelo menos não aborde o assunto delicado com eles!
- Imagine o seu sucesso
Tente se visualizar alcançando seu objetivo. Imagine o cenário positivo, com você nele . Sou o primeiro a me enganar imaginando as opções de “desastre” para todas as situações de risco ... Mas o positivo é muito mais calmante!
Melhor ainda: se você tem uma comitiva que pode recitar este cenário positivo para você, isso é ótimo.
Exemplo:
“Viajar sozinha não é para mim, tenho muito medo de que dê errado. "
Porquê então ? Visualize-se em um cenário ideal onde você conhece muitas pessoas e realiza muitas atividades. Imediatamente, nos sentimos melhor.
O ponto "sim, mas me pressiona quando as pessoas ao meu redor acreditam demais em mim": isso pode gerar o medo de decepcionar. É quando chega a síndrome do impostor , outro pequeno troll em nossas vidas que deve ser nocauteado ...
Se você disser que há algo que você pode fazer, pegue as informações e mantenha-as agradáveis e aquecidas para se impulsionar. Se dissemos a você, deve ser verdade! Mesmo que você fracasse mais tarde, é provável que seus entes queridos fiquem mais tristes do que desapontados com você. Nuance muito importante.
- Tome uma atitude!
Tire os dedos, mergulhe e experimente. Realmente. É quando sua crença limitante desaparecerá.
Exemplo:
“Se eu parar tudo para mudar de faixa, minha comitiva vai reagir mal! "
Primeiro, é a sua vida, não a deles. Deuzio… Experimente, você vai ver o que está acontecendo. Você nunca pode ter certeza da reação das pessoas, mesmo parentes. Portanto, você pode muito bem viver sua vida como achar melhor!
E se eu errar?
Não entre em pânico, é apenas um adiamento . Ficar fodido desta vez não significa que você não pode cultivar orgulho por ter tentado e analisar o que deu errado. Por que não tentar novamente e estar melhor preparado?
Os pessimistas pensarão que essa falha prova suas falhas e valida seus pensamentos limitantes. Os otimistas vão responder com um grande sorriso que seria muito triste voltar a essas crenças depois de tudo que você passou para combatê-las. Boa sorte, você está no caminho certo!
Como diria um famoso filósofo do século 21, você deve ter "uma atitude positiva". Vamos, conte-me tudo: quais são as suas crenças limitantes?
