Este artigo foi escrito em parceria com a Fitbit Semi de Paris.
De acordo com nosso Manifesto, escrevemos o que queríamos.
A impressão de sufocar depois de 100 metros, coxas pegando fogo ... Nem sempre é fácil começar quando é o que você espera da sua primeira sessão!
No entanto, começar não é nem de longe tão doloroso quanto você pode imaginar.
Na sequência do apelo lançado sobre o tema da primeira meia-maratona, recebi cerca de trinta emails de pessoas entusiasmadas com a ideia de partilharmos as dificuldades e as barreiras que nos colocamos no início e, finalmente, veja-o quebrar muito rapidamente!
Obrigado a todos que contribuíram , foi muito interessante ler vocês, embora optamos por compartilhar com vocês o testemunho de Celine, que dirigiu o Fitbit Semi de Paris em 2021.
Encontramo-nos no final deste artigo, uma vez que ela convenceu a todos de que é possível correr uma meia maratona, para se inscrever no Fitbit Semi de Paris 2021!
Postado em 14 de setembro de 2021 - Basicamente, comecei a correr porque estava com sobrepeso e queria perder peso, para mim, meus sentimentos e minha saúde.
Coloquei meus tênis velhos que não usava desde minhas últimas aulas de educação física (olá, você os sente nos últimos 7 anos sem praticar esporte?) E corri 5 minutos antes de parar porque que não fui capaz de continuar.
Bochechas em chamas, latejando aos 200 e meu excesso de peso que eu estava carregando, uma provação, eu lhe digo! Chorei no final da sessão, convencido de que nunca conseguiria. Alternava caminhada e trote e me arrependia de não ter sido assíduo nas aulas de educação física.
Persevere após as primeiras sessões
Aí eu perseverei, fiz algumas playlists boas, encontrei alguns locais bons para correr e continuei: 2km, depois aumentei, três, cinco, oito, e continuei até a 10km no máximo.
Com um bom amigo, nos inscrevemos para ganhar 10k grátis em nossa cidade. Foi um gatilho: descobrimos a efervescência de uma corrida oficial, o apoio dos voluntários, dos transeuntes, a ajuda mútua que a corrida podia gerar. Pronto, senti o gosto.
2 horas após o final da corrida, peguei meu PC e me inscrevi para uma corrida de 10km para arrecadar fundos para a luta contra a fibrose cística, depois para o Santo Graal ... a famosa meia maratona de Paris, de março de 2021.
Esta corrida, escolhi-a porque em março parecia um bom momento para não sofrer nem calor nem frio, deixou-me apenas 5 meses de preparação e senti-me óptimo, mas porque ' é uma prova conhecida dos mais novatos e em todo o mundo, achei-a tão prestigiada!
Naquele momento, disse a mim mesmo: na pior das hipóteses, o que acontece? Nada ! Tento e sem pressão, faço isso por mim. Estou perdendo dinheiro e pronto.
Primeiros passos na preparação para a meia maratona
Comecei meu treinamento em novembro de 2021, no meio do inverno. Eu ia correr uma vez no ginásio, fiz um treino de intervalo no estádio e depois uma longa saída no domingo.
Pude motivar-me dentro de casa porque estava com uma amiga, e nas longas saídas fui acompanhada pela minha querida e carinhosa que me seguia e me empurrava de bicicleta.
Reconheço que não foi fácil: no inverno, ficamos expostos a pequenas enfermidades como resfriados, enxaquecas e fadiga, mas tive de me dar um chute na bunda para acompanhar. minhas sessões de treinamento e duram em 6 de março de 2021.
No final de fevereiro, estava cansado da minha preparação, mas ao mesmo tempo mal podia esperar para correr uma meia maratona. Eu, o não atlético, ia me comparar com os grandes, cheguei a me perguntar várias vezes se era legítimo.
Então minha loira, meu melhor amigo e seu homem vieram me encorajar. Eles me acompanharam quando fui buscar meu babador e me tranquilizaram enormemente. O tempo prometia ser ideal no dia seguinte… O que poderia ser melhor?
Correndo sua primeira meia maratona
No grande dia, às 7 da manhã, hora do café da manhã e da verificação final: urinar, verificar se o camelbak (nota: a bolsa d'água que você pode levar para a corrida) está no lugar e funcionando, o mp3 recarregado, a tampa e as meias seguram bem… e era hora de enfrentar a largada às 10h30 em Vincennes.
Eu estava estressado e apreensivo, mas vendo o mundo ao meu redor, disse a mim mesmo que não deveria estar ali sozinho para sentir isso. Comecei com 3.000 outros corredores.
No 4º km, os meus acólitos estiveram lá para me encorajar: eles prepararam faixas e eu não sabia mas seguiram-me durante toda a corrida para me encorajar em diferentes momentos.
No km 8, começa a esquentar na Bastilha, mas vejo todos os parisienses, os transeuntes gritando nossos nomes, nos encorajando . Também vejo as bandas de música se sucedendo a cada km e digo a mim mesmo "mas que clima, é ótimo, me anima!" E eu sorria o tempo todo.
Encontrei meus acólitos novamente no km 13:
“Você está no ritmo é ótimo. "
Nesse ponto, começa a ficar quente. Algumas pessoas desistem, começam a andar: é aqui que a mente deve dominar. Digo a mim mesma que não passei as noites no estádio chorando à toa, me mexendo à noite quando os outros voltavam para desistir agora. Então eu como um pedaço de banana, bebo um pouco e continuo!
15, 16, 18 km: vejo o fim e ainda é longo! No km 19, repórteres tiram fotos nossas e aí eu admito, estou com muitas patas e me pergunto o que estou fazendo ali!
Céline, pouco antes do final da corrida!
20… 20,5km… ouço um homem dizer para a namorada "Vai, não desista, o fim é ali, não fizemos tudo à toa!" »E foi isso que me impulsionou a cruzar a linha de chegada.
Eu vejo os 21,1km. Meu melhor amigo se junta a mim e pega minha mão para cruzar a linha de chegada, um pouco como nos filmes! E porque eu acredito nos sinais ... a música tocando em meus fones de ouvido quando eu terminei a corrida, era você pode fazer isso de sem dúvida!
Por fim, esta primeira semi é concluída em 2h14. Estou muito feliz e mereço meu prato enorme de massa Gruyère!
Preparação, mentalidade, apoio de familiares e bons sapatos: não tem segredo, são os ingredientes para o sucesso do seu primeiro semi!
Inscreva-se no Fitbit Semi de Paris!
Então, claro ou não? Se você ainda não está convencido, dê uma olhada na provocação para a edição de 2021:
O Fitbit Semi de Paris está esperando por você, e pronto, inscrições abertas! Reserve o dia 4 de março de 2021 e clique abaixo: cabe a você poder!
Inscreva-se no Fitbit Semi de Paris!
