Uma história de amor, mas também de infidelidade e de reconstrução.
Depois de Why I tell minha história sobre mademoisell, aqui está o nono episódio desta série , para ler no mademoisell.
Um tempo atrás, eu desmaiei no escritório do meu psiquiatra.
Por várias semanas, tive a impressão de asfixia . Eu acordava de manhã com um nevoeiro na cabeça, adormecia à noite com um peso no estômago.
Os dias foram passando um após o outro, aos poucos, não tinham sabor.
A depressão após a separação
Quando compartilhava momentos com amigos, ouvia sem estar presente, sem saber para onde iam meus pensamentos.
Nunca me senti tão mal. Eu não era mais eu e não me reconhecia. Tive a sensação de que nunca mais sairia dessa tristeza opressiva, desse desconforto profundo, dessa depressão inevitável.
Nunca estive realmente deprimido em minha vida. Vivi momentos difíceis, episódios de dúvidas, desconfortos, tristezas profundas ... mas nunca disse a mim mesma ao levantar de manhã “Não tenho razão de viver”.
Quando meu psiquiatra me perguntou naquele dia "Como você está hoje?" ", Eu desabei.
Não está bem. Não está indo nada bem. Nunca vou sair dessa e sinto que desta vez você não pode me ajudar. Algo dentro de mim quebrou e nunca seremos capazes de consertar, está tudo fodido, estou fodido.
Sugiro que tentemos outro método terapêutico. Você já ouviu falar do ICV?
LCI, um método para superar choques emocionais traumáticos
Não, eu nunca ouvi falar disso. Mas estou quebrado, não há nada que você possa fazer por mim.
Quando você passa por um choque emocional traumático, seu cérebro pode não ser mais capaz de colocar as coisas em ordem .
Parece que o choque aconteceu ontem e as emoções associadas a ele estão sempre intensas. Sua vida gira em torno desses eventos.
Na sessão de Integração do Ciclo de Vida, colocamos os acontecimentos numa linha do tempo para lhes dar um início e um fim e, sobretudo, para dar um início e um fim às emoções a eles associadas .
É verdade, sinto que estou com dor, como se vários meses não tivessem se passado, como se o choque fosse ontem.
Eu sugiro que você nos veja novamente na próxima semana e na próxima para fazer 2 sessões de uma hora com este método, isso deve aliviar você.
O artigo #psycho da semana: Como posso saber qual tipo de psicoterapia é a certa para mim? https://t.co/WDBan9Px6s pic.twitter.com/OX1NslY1L2
- ladyjornal.com (@mademoisell) 6 de junho de 2021
Eu estava cético. Como duas sessões simples poderiam me tirar da depressão em que meu coração estava batendo?
Na semana seguinte, temi a sessão. Esperei que ela fizesse milagres e temi que não levasse a nada , que eu permanecesse indefinidamente incrustado em meu desconforto.
Como foi minha sessão ICV
Quando a depressão me atingiu, senti que estava preso na tristeza, que estava biologicamente determinado a me sentir mal.
- Como você está hoje ?
- Estou um pouco apreensivo, mas acho que também estou ansioso para começar.
- Então, sugiro que comecemos a sessão ICV.
A ideia é revisar o filme dos acontecimentos dos últimos meses juntos para colocá-los em uma cronologia e suavizar os sentimentos e emoções associados a eles.
Durante esta primeira sessão, iremos repassar os últimos meses de seu relacionamento e durante a segunda sessão, iremos refazer a cronologia de seu relacionamento desde o início.
Para começar, fique confortável em sua cadeira, feche os olhos. Respire fundo algumas vezes ... E reabra os olhos. Você tem uma lembrança de alguns dias antes dos eventos?
- Mmh. Sim, eu me vejo me preparando para as férias com meu parceiro na minha sala de estar. Nesse momento, digo a mim mesma que mal posso esperar para compartilhar um tempo com ele.
- Agora uma lembrança durante sua viagem.
As memórias têm dificuldade em voltar, eu sinto que meu cérebro bloqueou completamente esse passado e eu só penso em eventos negativos.
Após vários segundos de concentração, consigo encontrar uma memória.
- Vejo-nos de férias, tomando café antes de uma peça que sonho assistir há vários anos.
- Uma memória ligada a quando os incidentes começaram.
-… no quarto do hotel, na noite passada. Ele me diz que algo está errado, que ele espera mais paixão, que não passa.
- Outra memória?
- Choro a noite toda, percebo que nosso relacionamento nunca mais será o mesmo. Eu não entendo o que está acontecendo.
- Outra memória?
- Falo com amigos, procuro entender onde está meu companheiro, se dá para consertar.
- Outra memória?
- Estamos na sala, seu celular vibra em cima da mesa enquanto conversamos em nos separar, fazer uma pausa. Eu vejo a foto do perfil de Lola, pergunto o que está acontecendo com ela.
- Outra memória?
Repita as memórias para colocá-las em ordem
Depois de cerca de vinte fotografias do passado, chegamos ao momento presente. Ela termina me pedindo uma lembrança agradável do dia em si ou do dia anterior.
- Muito bem. Está bem ? Bem.
Agora, vou repetir essas memórias para você uma por uma e pedir que se conectem com cada uma , focalizando-as.
Quando você estiver conectado à memória, dê-me um aceno, vou passar para o próximo.
Fecho os olhos, recosto na cadeira, respiro fundo algumas vezes e o passeio começa.
Você está se preparando para as férias com seu companheiro na sala de estar. Você não pode esperar para compartilhar algum tempo com ele.
Eu franzo a testa e me concentro na impaciência que senti naquele dia. Eu levanto minha mão.
Você está tomando café um pouco antes da peça, mal pode esperar para assistir.
Eu levanto minha mão.
Você está no quarto do hotel na última noite. Ele diz que algo está errado, que ele espera mais paixão, que não vai acontecer.
Meu coração cede e cai no estômago, começo a chorar, mas mantenho os olhos fechados. Eu levanto minha mão .
Você chora a noite toda ...
Com esse protocolo, eu estava de volta à montanha-russa das lembranças ruins. No final, eu me sinto pior, estou cansada, estou com um nó na garganta.
Está bem ?
Eu digo a ele tudo isso.
É normal. Todas essas memórias são difíceis. O que você passou é equivalente a luto.
Você está de luto pelo seu ex-namorado. Mas você vai ver, vai ficar tudo bem. Nós continuamos. Vou repetir essas memórias para você mais uma vez e pedir que você se reconecte a elas mais uma vez.
Repita as memórias para suavizar os sentimentos
Eu fecho meus olhos.
Você está preparando as férias com seu companheiro ...
No final, ela me pergunta de novo como está, ainda estou chorando. Então ela repete a operação. 3 vezes, 4 vezes.
Após a 5ª vez, não franzo mais a testa.
Depois da 7ª vez, não quero mais chorar no início das lembranças.
Após a décima vez, não tenho mais um nó na garganta .
No 11º ano, ela sugere que paremos por aí e me pergunta: você está bem?
Tenho a impressão de que o carrossel das emoções se transformou em uma estrada reta. Meus sentimentos são suaves, iguais. Estou exausto, quero dormir.
Deixo a sessão concentrado em colocar um pé na frente do outro e com novo compromisso na semana seguinte.
Várias horas depois, me examino e me pergunto: é isso, acabou? Eu sinto que acabou. Não sei se nesse ponto termino com a tristeza ... ou com o meu relacionamento.
Eu acordei depois de um pesadelo
Mas repito para mim mesmo: acabou. Meu cérebro conectou os pontos. Mal posso acreditar e espero a próxima sessão para confirmar esse sentimento.
Minha sessão de 1 semana está cheia de resultados positivos. Por alguns dias, coloco o nariz no trabalho, vou com mais entusiasmo. Eu me reconectei com amigos e não penso mais nos últimos meses como se tivesse voltado de uma guerra.
A 2ª sessão ICV analisa todo o meu relacionamento com meu companheiro e confirma os efeitos da 1ª.
Um mês depois dessas 2 consultas, acho que me curei quando não pensei que outra vida fosse possível. Falei sobre este método com vários parentes e todos estão pasmos:
Se eu tivesse conhecido esse protocolo em algum momento da minha vida, teria me ajudado muito.
Hoje, sinto que os eventos que vivi nos últimos meses foram apenas um pesadelo e acabei de acordar.
É por isso que queria falar sobre isso aqui, porque acredito que a terapia provavelmente pode ajudá-lo a levantar a cabeça para fora da água, se você sentir o mesmo que eu.
Para ser continuado no Carnet de Rupture
Le Carnet de Rupture não aparecerá mais todas as terças-feiras.
Mas Audrey voltará um dia com um novo episódio ... talvez final, quem sabe? Continua !
