Pronto, Emmanuel Macron fez seu discurso sobre o Coronavirus (Covid 19) e, em particular, decretou que as escolas, inclusive as universidades, seriam fechadas a partir de segunda-feira, 16 de março de 2021.
Então, se você é um estudante, fica preso em casa com o ensino à distância ... e talvez isso o assuste um pouco.
O teletrabalho, ou tele-estudos neste caso, não é impossível mas é um pouco especial. Aqui estão algumas ótimas dicas do editor!
Aluno em casa por causa do Coronavírus: saia da cama!
A armadilha definitiva de aulas à distância / online / em casa é ser pego na sua colcha !
Porque quem diz não viajar diz olá procrastinação, e as séries de TV na cama ou no sofá que te agarram até as 17 horas
Para ter uma chance de ser eficiente e trabalhar algumas horas, você precisa se levantar, sair da cama, se vestir e se acomodar em um local neutro como uma escrivaninha, uma cozinha ou uma mesa de jantar.
Com uma cadeira um pouco confortável, mas não muito que mantenha as costas retas, é ainda melhor!
Acho importante mudar o espaço para delimitar o horário de trabalho e o intervalo , e que não se misturem, principalmente quando falta motivação.
Dessa forma, você toma um pouco de ar fresco indo para o sofá ou cochilando na cama na hora do recreio, e você senta na sua mesa quando precisa trabalhar.
Se seu apartamento ou sua casa permitir, mude de lugar regularmente para trabalhar. Engana o tédio e dá ritmo ao seu trabalho!
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Aluno em casa por causa do Coronavírus: organize-se!
A palavra chave é ORGANIZAÇÃO . Será fundamental que você tenha a impressão de não andar em círculos.
Antes de começar, escreva à mão ou no computador as tarefas que terá que realizar durante o dia, defina uma ordem e um horário para cada tarefa.
Priorize de acordo com seus sentimentos e os horários do dia!
Por exemplo, se você for mais eficiente pela manhã, execute suas missões que exigirão o máximo de concentração naquela hora. Se você cochilar depois do almoço, economize algumas tarefas de “direção automática” para o início da tarde.
Aluno em casa por causa do Coronavírus: faça uma pausa!
Os micro-cochilos (cochilos intensos) de vinte minutos serão seus melhores aliados! Eles o regeneram sem adormecer muito e o forçam a despertar.
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Realize uma ou mais tarefas e, quando sentir que sua produtividade está diminuindo, deite-se na cama, no sofá ou algo parecido - sem falar no despertador, é claro - e feche os olhos.
Tudo bem se você não adormecer. Isso dará ao seu cérebro tempo para se recuperar e recarregar.
Durante seus intervalos regulares, faça coisas que sejam atraentes para você e que levantem seu ânimo . Isso torna possível configurar um sistema de recompensas.
Por exemplo, assistir a um episódio de sua série favorita no intervalo do almoço ou reservar um maxi lanche (biscoitos ultrajantes por exemplo? À tarde, para parabenizá-lo por ter concluído uma tarefa difícil.
Aluno em casa por causa do Coronavírus: cuide-se!
O risco do teletrabalho é se encontrar aos 12 minutos com cabelos oleosos, pijama manchado de café e crostas nos cantos dos olhos. Não é a melhor configuração para estudar.
Aconselho-o, portanto, a ter o mínimo de cuidados consigo mesmo : mudar de roupa, tomar banho, hidratar a pele, tomar um pequeno-almoço ou pelo menos uma bebida, para encontrar uma forma de rotina matinal que sirva de nível entre o sono e vida ativa.
Na mesma linha, e para reforçar a importância dos intervalos: procure não comer enquanto trabalha! Para evitar crises de petiscos e aproveitar plenamente a refeição, saboreie-a sem estudar ao mesmo tempo.
E por último: o apoio é importante! Se você tem amigos como você, podem ligar um para o outro durante os intervalos, motivar um ao outro ou conversar sobre algo além de revisões para limpar sua mente.
Aluno em casa por causa do Coronavírus: boa noite!
É altamente desencorajado ir a festas como de costume, convidar pessoas ou ir a amigos. Desculpe. Mas isso não significa que você ficará deprimido no final do dia!
Você pode aproveitar essa situação para fazer tudo o que nunca tem tempo para fazer : testar receitas malucas, organizar seus livros, FINALMENTE assistir seu Battlestar Galactica completo ...
E se vocês têm colegas de quarto ou moram em casal / família, esta é a oportunidade de passarem muito tempo juntos! Aqui estão algumas ideias vagas:
- Jogue Perguntas para se apaixonar ou Perguntas para conhecer melhor seu melhor amigo
- Improvise o tempo acabou em casa
- Jogue o Top Chef: duas pessoas ou duas equipes cozinham no mesmo tema
- Troque de roupa e desfile no apartamento
- Brincar de lobisomem é claro
- Play the Perfect Tag: todos colocam alguns papéis em uma caixa com suas tags favoritas escritas neles em sites pornôs, então filmamos e tentamos adivinhar quem colocou o quê… surpresas garantidas!
Bem, eu não recomendo esta última opção se você está confinado com seus pais, mas não sabemos, eu não conheço sua vida afinal.
Aluno em casa por causa do Coronavírus: passe o tempo!
Também recomendo um pouco de exercício físico , porque se você não sai, gasta menos (lógico). Lucie recomenda o canal Yoga com Adriene, que lhe permitiu fazer 30 dias de ioga em janeiro!
Em francês, Cassandre aconselha o canal de ioga de Margaux e o canal de Mathieu Boldron.
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2 - Tapete de ioga no Décatlon a 35 €
Finalmente, uma notícia muito boa: mademoisell está em parceria com o FizzUp, um aplicativo de esportes para casa ... Então, há um código promocional para você! Seu uso também ajudará a sustentar a revista, que é financeiramente impactada pela situação.
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E é isso para minhas poucas dicas! Vou deixar você pegar suas 4 cores e fazer cartões com elas. Força e coragem ♥
