Há vários anos, as redes sociais se tornaram objetos de estudo para pesquisadores em ciências sociais . Quais são seus efeitos em nosso bem-estar? Eles transformaram a maneira como somos e interagimos?
Vários estudos já apontam os impactos (positivos e negativos) das redes sociais no nosso bem-estar.
Um estudo de Morten Tromholt analisou nosso uso do Facebook e seu efeito em nosso moral.
O pesquisador dinamarquês e sua equipe analisaram dados de mais de 1.000 usuários da rede social. Quase todos eles indicaram que consultam o Facebook pelo menos uma vez por dia.
Mude seus hábitos nas redes sociais
Antes de iniciar o experimento, os pesquisadores sugerem que os participantes avaliem sua vida diária respondendo a várias perguntas (sobre sua satisfação com a vida, seu nível de estresse, sua vida social …).
Então os cientistas propõem:
- metade dos voluntários não deve mudar nada no uso habitual da rede social (este será o "grupo de controle")
- e a outra metade (que os pesquisadores • chamam de "grupo de tratamento") não consultar a rede por uma semana inteira (13% dos pequenos fifrelins quebraram durante a semana e consultaram o Facebook pelo menos uma vez )
Finalmente, após esta semana de uso ou não, Morten Tromholt faz aos participantes as mesmas perguntas a fim de reavaliar suas vidas e pergunta o que eles sentiram durante a experiência.
Ficaríamos mais felizes se desconectássemos das redes sociais
Os resultados do experimento, publicados na revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, sugerem que uma “desconexão” de uma semana é suficiente para aumentar os sentimentos positivos entre os usuários do Facebook.
Os membros do “grupo de tratamento” seriam de fato mais felizes, menos tristes, menos sozinhos, mais satisfeitos com sua vida social ...
Fonte
Obviamente, o impacto positivo da desconexão depende do uso que você faz da rede social! Se você apenas consulta o Facebook muito ocasionalmente, é provável que não seja afetado por essas questões .
O Facebook pode ter um impacto sobre nosso humor.
Morten Tromholt aponta que o Facebook, e as redes sociais em geral, podem deteriorar nosso humor e diminuir nossa satisfação com a vida porque criam "comparações sociais irreais" .
Em vez de nos preocuparmos com nossas próprias necessidades, essas plataformas podem nos levar a concentrar nossa atenção no que os outros têm.
Em última análise, para manter apenas os benefícios da mídia social, poderíamos usar duas estratégias:
- fazer "desconexões" regulares assim que sentirmos que o Instagram está estragando nosso moral,
- use as redes sociais para interagir e criar experiências positivas (e evitar a mera observação ou perseguição, que prejudicaria o nosso próprio bem-estar)!
Para mais ...
- A experiência de Morten Tromholt
- Um resumo dos resultados
- Um artigo da BBC
