Postado em 9 de abril de 2021
Hoje é #MoveItMoveIt! A onda de frio passou, o tempo está aos poucos começando a melhorar, é hora de sair da preguiça de inverno.Chega de xadrezes e xícaras de chá, passeios de olá, descobertas e projetos em abundância! Para ajudar a motivar você neste domingo , siga o guia!
Sempre fui péssimo em esportes. No entanto, durante toda a minha infância, estive determinado a querer fazê-lo, sob o impulso de meus pais e minha motivação.
Eu estava procurando o esporte que deixasse meu cérebro duro, que me fizesse realmente querer ver quarta-feira chegar. A cada novo ano escolar, eu começava um esperando encontrar o que eu queria e me tornar o melhor em minha área. Eu me imaginei indo para as Olimpíadas, ou para Roland Garros.
Esporte e eu: ódio no bar
A primeira vez que testei um esporte, imaginei que daria muito bem, que as pessoas iriam me ver fazer e dizer “essa menina tem um dom para essa disciplina” enquanto sussurravam com lágrimas nos olhos. olhos e na voz.
Bom: não aconteceu muito. Em vez disso, as pessoas tendiam a sentir um arrepio de vergonha percorrer suas costas quando me viam falhar em rolar, mesmo que seja um pouquinho. De repente, fiquei enojado com o esporte.
No ensino fundamental e médio era ainda pior: eu só fazia na aula e eles eram impostos. Sempre foram coisas que eu odiei tanto que me deixava doente de estresse toda vez que era dia de PSE.
Como me imaginei dez anos depois, depois de jogar futebol de cinco minutos no parquinho.
Por isso desisti da ideia de encontrar meu esporte. Então eu fumei. Muito e por muito tempo. Com meu histórico asmático que não ajudava em nada, eu não podia correr cem metros sem respirar como lâminas de faca em minha traqueia e pulmões.
Com o pouco dinheiro que me restava no final do mês devido ao meu vício, não pude me inscrever em um esporte que era um pouco caro (as aulas de defesa pessoal que me tentaram foram, portanto, fora do alcance da minha bolsa) (ou então eu fiz isso como um desodorante spray lobotomizado para procurar, eu não sei).
Encontre o esporte "dele"
Há um ano, ainda fumando, entrei na academia sueca cheio de esperança. Eu tinha certeza de que gostaria, porque parecia acumular todos os músculos e suor sem ser muito inquieto. Problema: Eu fiz minha opinião sobre esporte assistindo a vídeos.
Eu vi as pessoas quase sem fôlego, bastante confortáveis em seus movimentos. Eu havia esquecido algo muito importante: essas pessoas estão acostumadas a praticar esportes. Para fazer ESTE esporte. Portanto, é perfeitamente normal que permaneçam frescos como o orvalho da manhã (um orvalho fresco, mas seco, portanto) (siga um pouco, por favor).
Havia a possibilidade de testar o esporte gratuitamente por uma sessão inteira antes de pagar e me inscrever, mas ganhei a confiança: disse a mim mesmo que se parecesse simples em vídeos, Sairia sem problemas - no modo "Nah, mas é verdade, oh, eu não sou meio idiota".
Na verdade, não sou meio idiota (pelo menos espero), mas esse esporte não era para mim. A academia sueca é levemente coreografada: o suficiente para que minha falta de coordenação e eu fiquemos completamente perdidos.
Se você me pede para mover uma perna e um braço ao mesmo tempo, você me perde, em linha reta. A Macarena, faço sem os pés , sou punk. Demorei apenas uma sessão para compreender que não gostava e que não correspondia às minhas capacidades.
Se lhe estou a dizer, é simplesmente para explicar uma coisa muito boba: se tivesse saltado um pouco menos os passos, teria poupado 90 € numa assinatura durante três meses. Porque a academia sueca, eu fui lá duas vezes.
Nem todos os esportes, mesmo no nível iniciante, são adequados para todos: alguns gostam de atividades ao ar livre, outros preferem atividades internas, alguns preferem truques coreografados, outros puro esforço, alguns esportes coletivos, outros lutando, outros solos, alguns com música outros não, alguns preferem comer suas mucosas nasais, outros a sujeira sob as unhas ah mas nada para fazer ...
Por isso é melhor aproveitar o primeiro curso gratuito para formar uma opinião.
Oh hihihi, pare de me filmar quando estou praticando esportes, diga (não na vida real, isso não sou eu) (não sei como agir como uma senhora) (deixe-me)
A maioria das academias oferece esse serviço gratuito de primeira classe, e tirei vantagem disso recentemente, antes de tomar a decisão de me inscrever.
Isso me permitiu ver se a atmosfera me convinha, se eu me sentia mais ou menos à vontade, se o equipamento não estava funcionando muito mal antes de aplicar meu RIB.
Não compare
Procure inspiração, ok, compare-se, não. Esta é a base. Digo isso porque toda vez que vou à academia, se me divirto olhando em volta, tenho certeza que vejo algumas pessoas muito musculosas, com nádegas que podem furar os olhos ... E que pode me torna complexo e me desmotiva.
Um dia, eu estava limpando minha linha silenciosamente depois do banho nos vestiários do porão e ouvi um grande estrondo, um barulho enorme. Fiquei um pouco assustado, pensando que algo havia quebrado, antes de perceber que aquele barulho era apenas o de um peso que um esportista acabara de deixar cair no andar acima.
Fez tremer as paredes, mas não é só, o importante: o importante é que o ser humano conseguiu levantar algo que, ao cair, fez tremer as paredes. Isso está lhe dizendo até que ponto, quando cheguei na sala, não me senti no meu lugar de imediato.
Se eu tivesse me concentrado nesses grandes esportistas, provavelmente teria recuado. Eu não teria pensado nisso e teria ficado estupidamente complexo.
O fato é que você precisa se lembrar de uma coisa: nem todos nos exercitamos pelos mesmos motivos. Alguns fazem isso para perder peso, outros para construir músculos, em graus diferentes dependendo da pessoa. Algumas pessoas vão lá para se superar fisicamente.
A ideia é encontrar o seu bem-estar de acordo com o que você deseja colocar como energia, fisicamente. Se você acha que só pode ficar bem indo lá todos os dias e sentindo todos os músculos trabalhando o tempo todo, ótimo, tome cuidado para não peidar!
Se, ao contrário, você sentir que se fizer muito e com muita frequência ao mesmo tempo, ficará entediado, estabeleça pequenos objetivos.
Eu, envergonhado, segurando um gás durante minhas flexões.
Comecei dizendo a mim mesma que se eu fosse lá por uma hora duas vezes por semana, ficaria super feliz.
Agora vou lá quatro vezes por semana, porque me deixa feliz e porque não me obrigo a nada (e sobretudo porque entendi que tentar me motivar sozinho nunca daria certo) .
Não sou muito forte, nem em resistência nem em motivação: fico escarlate depois de dez minutos de corrida no tatame e suo como um louco da testa, das costas, de cada poro das nádegas depois dos quinze. Eu faço as coisas no meu próprio ritmo e no final do dia estou feliz comigo mesmo.
Não me importo em ver, enquanto leio blogs de fitness, que tatiana-monculcestdubeton.blogspot.com * se levanta às 5 da manhã, faz ioga, veste cuecas e vai para a academia por três horas de esforço antes de ir para a faculdade. Se ela gostar, na Tatoche fico super feliz por ela! Mas, em qualquer caso, não vou complicar novamente sobre os desempenhos desportivos que sou capaz de proporcionar (isto é, pouco) comparando-os com os de outros.
Pressionar-se para se motivar a sempre se sair um pouco melhor quando vai praticar esportes é uma coisa, pressionar-se por querer almejar muito é outra. Neste segundo caso, a probabilidade de esgotamento muito rápido e, portanto, de desmotivação rápida é maior.
* Endereço fictício. Eu especifico apenas no caso.
A chave é, quem se importa, chupar! A academia não é um lugar onde se pratica o culto ao desempenho. Não é de forma alguma reservado para bons desportistas para quem o esporte é uma religião.
Ninguém está olhando para ninguém
O importante a lembrar é que, quaisquer que sejam as nossas expectativas, quando optamos por nos inscrever para a academia, ninguém está olhando um para o outro.
Ok, ok: se um cara estivesse correndo ao meu lado no tatame e de repente se agachasse para defecar no chão, no meio de todos e assobiando, é provável que eu olhasse para ele e me pergunto o que está acontecendo com ele.
Mas por outro lado, ninguém se olha, no sentido de que ninguém se julga . Tem gente na casa dos sessenta e setenta que está ali pela alegria do esforço e / ou para ficar em forma, gente que vem com treinador, gente que se supera, quem está acostumada, menos acostumada. , pessoas que retornam ao esporte após um longo período sem, ou mesmo iniciam o esporte
Tem quem está ali só porque gosta, quem se preocupa muito com a aparência, quem se exercita para mais facilmente largar a comida, quem está. desabafar, fisiculturistas que cuidam de seu corpo ao mesmo tempo que levantam pesos ...
Tive muito medo de ser olhado de lado, não tenho resistência, por isso não controlo nenhuma das máquinas. Ei, a primeira vez que fui para a academia, fiz dez minutos no aparelho elíptico de cabeça para baixo, nem ouvi uma risadinha (ou corrida). Bem, ninguém veio me ajudar até agora, mas hey, não podemos ter tudo.
No meio, com a faixa vermelha, estou eu e minha expressão totalmente digna de orgulho enquanto saio da sala.
O objetivo deste artigo não é complicar quem não pratica esporte, nem motivar a todos para praticá-lo. A questão é que sempre achei que só leio bons esportistas falando sobre esportes.
Que, de repente, por muito tempo, por anos, fiquei enojado com a ideia de ir para a academia porque pensei que ia ficar manchado. Que não ia dar certo. Que ia ser uma merda, porque eu sou uma merda. Que apenas atletas de verdade foram capazes de realmente curtir.
Bem, isso nem é verdade. Eu sou péssimo em esportes, tenho feito isso recentemente e gosto disso.
