Anteriormente no dia # 62: Carta de separação - Para minha depressão
Estou sempre à procura de pensamentos: o que tenho no mundo, o que tenho sobre mim. Percebi que não via muito à minha frente.
Da mesma forma que acumulo “pequenos pesos” que acabam quebrando minhas costas, permito que minha visão seja obstruída por infinitas pequenas distrações, que acabam desviando o olhar e diluindo minha motivação.
No entanto, é uma observação simples: se meu escritório estiver entulhado de jogos e distrações, minha atenção é mais facilmente desviada do meu trabalho. O contrário não é necessariamente verdadeiro: só porque não há nada na minha mesa, não significa que estou 100% focado. A mente não é tão binária.
Então, o que é que me distrai diariamente?
Um bilhão de coisas. Vários pedidos e desnecessários. São, por exemplo, as notificações que se acumulam na tela inicial do meu telefone. As notificações que o Facebook ou o Gmail me enviam ao longo do dia.
Estas são também todas as tarefas que adiei para mais tarde, como se tivesse uma caixa de tarefas , como se realmente tivesse tido tempo, na minha semana, para parar para fazer uma série de tarefas estúpidas (alerta de spoiler : absolutamente não).
Minha assistente pessoal está sobrecarregada
Lembro-me deste brilhante episódio de Short, "Adio tudo para amanhã". É como se eu tivesse um duplo de mim mesmo que tomei por meu assistente pessoal. Eu faço listas para ela, dou-lhe notas adesivas, cabe a ela fazer o trabalho.
Mas nunca volto para verificar se está pronto. Às vezes ela pensa sobre isso. Às vezes não. Muitas vezes não, a propósito.
Eu procrastino, isso é certo. Gostar de todos. Mas não gosto dessa sensação de procrastinação. É tempo e energia que estou perdendo, porque não estou obtendo nenhuma satisfação com esse processo.
Então, como sair desse círculo vicioso? Já tenho algumas chaves de solução.
Classificar por meio de minhas notificações
Na vida real, eu não deixaria ninguém me interromper como deixei meu telefone me interromper. Ninguém ao meu redor tem permissão para falar comigo enquanto assisto a um filme, mudar a conversa durante uma refeição, vir me perturbar a cada dez minutos quando estou trabalhando.
Então, por que estou concedendo esse direito ao meu telefone? E acima de tudo, você tem que ver que tipo de interrupções sofri antes!
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Quem se importa ?
É por isso que disparei todas as notificações do meu telefone. Messenger, Whats app e, claro, todas as redes sociais. Posso dar uma olhada quando tiver tempo, quando estiver esperando uma resposta, quando tiver uma conversa. Mas não preciso de pop-up na tela inicial, muito menos de som.
Meu telefone ainda tem o direito de me interromper quando eu recebo uma chamada e quando recebo um SMS. Isso limita consideravelmente as interrupções prematuras.
Arrume minhas gavetas
Da mesma forma que carreguei muitas coisas comigo, possuo muito, tenho muito material desnecessário em minha vida. Casualmente, é complicado.
Roupas que não visto mais, livros que não abro, relíquias e bugigangas que guardo como avatares de minhas memórias ...
Exceto que eu não preciso disso. Preciso de espaço, espaço para pensar e crescer. Não preciso de mil pequenas âncoras que me prendam ao passado.
Ordenar nos meus armários, nos meus espaços, é também ordenar a minha vida: é um trabalho prático, nem mais nem menos. Se eu pudesse encontrar força e motivação para abrir espaço em minha casa, também encontraria isso para abrir espaço em minha mente.
Classifique na minha mente
Eu gasto muito tempo (e energia) revendo pensamentos. Refiro o filme dos meus erros, e nem falo sobre o dos meus fracassos. Tenho prazer em minhas memórias, como alguém folheia um álbum de fotos com saudade.
Eu sobrecarrego minha cabeça com coisas para fazer e planos no cometa, sem me dar tempo e os meios para estabelecer planos concretos , e então implementá-los.
Em suma, sonho com o passado, sonho com o futuro e, ao fazê-lo, esqueço de viver no presente.
No final das contas, não é mais complicado ordenar seus pensamentos do que ordenar suas meias. Eu faço da mesma maneira: jogando fora os órfãos, velhos demais, com buracos, de má qualidade. Eu só fico com aqueles que podem me levar longe e ir longe
E é separando tudo que atualmente faz parte da minha vida que poderei visualizar com mais clareza o que é essencial, importante para mim, para mim.
Leia a seguir em # 62 dias: Qual é a diferença entre uma decisão e uma escolha?
