Ei você! Não sei quanto a você, mas para mim escrever sempre teve um efeito catártico . Quando as coisas não vão bem, quando procuro respostas para perguntas, quando preciso colocar minha vida em ordem e tomar decisões, escrevo.
Às vezes abro um caderno, às vezes pego um pedaço de papel em branco e faço diagramas, listas, parágrafos inteiros, em qualquer caso, tiro do fundo de mim pensamentos intrusivos que preciso trazer à tona .
Na maioria dos casos, isso me ajuda a identificar o ponto crítico , encontrar recursos e soluções.
Há alguns dias, portanto, comecei a escrever novamente, mas desta vez, de uma forma um tanto especial: comecei a escrever automaticamente.
Quem pratica a escrita automática?
O princípio da escrita automática é simples: tudo que você precisa fazer é se isolar por alguns minutos, pegar uma folha de papel em branco e uma caneta (ou uma página de processamento de texto) e escrever o que vier à mente ... E isso é tudo .
A ideia parece boba e não a tirei da cartola, para ser sincero, roubei de Raphaël Descraques que fala longamente sobre escrita automática em sua ótima entrevista para a Nouvelle École.
Se a escrita automática agora é apreciada por autores e pessoas criativas , você já deve ter ouvido falar dela nos círculos de psicologia e espiritualismo, porque é um exercício para o qual os pacientes de certas terapias também se prestam . como médiuns e pessoas que buscam uma conexão com o além.
Falando do além, minha mãe me disse que um dia após a morte de sua mãe, uma tia-avó que praticava a escrita automática havia enviado uma mensagem para tranquilizá-la "do outro lado".
Se você é cliente desse tipo de depoimento e gosta de tremer na frente da sua tela, convido você a fazer algumas buscas no Google, vai te dar anedotas para contar!
Pessoalmente, este não é o tipo de escrita automática que pratico, mas não me permitiria julgar as pessoas que encontram uma forma de apaziguamento neste exercício.
Algumas dicas para começar a escrever automaticamente
Se você deseja começar com a escrita automática, aqui estão algumas dicas!
- Escolha bem o seu suporte
A escrita automática geralmente é feita com uma caneta e uma folha de papel em branco , o que permite que você se desvie criando padrões e desenhos.
Mas não existe uma regra formal: você pode pegar um caderno ou, como eu, decidir escrever no seu computador .
Escolhi esse meio porque queria ser capaz de encontrar facilmente palavras ou temas ao contar centenas de páginas.
- Ritualize este momento
Algumas pessoas escrevem à noite antes de ir para a cama, outras de manhã depois de se levantar ... Não existe “melhor hora” , apenas aquela que você escolhe para se fazer feliz.
Resolvi escrever no café da manhã todas as manhãs e tenho meu pequeno ritual: trago meu café, meus bolos, meu suco de laranja, ligo meu computador, respiro fundo e começo escrever sem pensar.
Para me forçar a acompanhar até nos finais de semana, comecei a postar um trecho de meus pensamentos na minha história no Instagram.
Resultado: a partir do 2º dia, não via a hora de repetir.
Se decidiu escrever à mão, também pode motivar-se escolhendo um bonito caderno que vai querer decorar e que será o seu BuJo especial!
- Defina um cronômetro
Optei por escrever um cronômetro de 15 minutos e estou tentando tirar uma página disso. Isso me permite não parar e escrever tudo o que vem à minha mente.
- Não julgue o que você escreveu
Acredito que este seja o conselho mais essencial que posso lhe dar.
Quando você escreve automaticamente, a ideia não é fazer uma cópia perfeita, mas sair de ideias, sentimentos, medos, dúvidas ou sonhos totalmente brutos.
No seu fluxo, não corrija seus erros, não se releia, não levante a cabeça, não tente fazer algo bonito, escreva rápido e mal, não se preocupe com pontuação, ortografia, gramática, linguagem, significado, apenas siga seus pensamentos não filtrados.
Você sente que tem uma névoa em sua cabeça ou tem medo da síndrome da página em branco? Escreva "Tenho uma névoa em minha cabeça, não sei o que escrever lalalala" até que outra ideia surja.
Você verá, você sempre tem muitas palavras acotoveladas e mesmo que no momento elas pareçam fúteis para você, elas podem fluir rapidamente para o fundo do seu pensamento.
Ao evitar julgar o que escreveu, você trará o material mais primário, o mais profundo ... e o mais útil para o seu desenvolvimento .
- Teste a si mesmo com perguntas sobre a vida
Se você realmente tem medo da página em branco, também pode se divertir respondendo uma pergunta filosófica todos os dias, como "se eu morresse amanhã, o que faria?" "," O que meu trabalho me traz? "," Quando foi a última vez que calei a boca quando queria falar? "
Você pode obter algumas dessas idéias no Daily Stoic Journal ou neste site.
- Se você está preocupado em se distrair, use um aplicativo de gravação de streaming
Há pouco mais de um ano, Mymy falou sobre o aplicativo Flowstate, uma solução de processamento de texto que tem a particularidade de deletar todo o seu texto após 5 segundos de inatividade.
Essa prática um tanto bárbara tem uma grande vantagem que se destaca no artigo de Mymy: ela o leva a escrever tudo o que vier à mente. Tudo, até “não sei o que escrever”.
No entanto, tome cuidado para que sua prática não se torne um momento de estresse, caso contrário, você corre o risco de ficar desanimado!
Que escrita automática me trouxe em apenas uma semana
A priori, se você começar sob essas condições, verá resultados muito malucos. Desde que comecei a escrever, não parei. Sempre quero escrever, mesmo para não dizer nada.
Já fazia um tempo que eu não escrevia com tanta frequência. A escrita automática removeu um bloqueio e um medo: a impressão de que por não praticar mais eu havia perdido minha caneta ...
Escrevo sem me julgar e é difícil. Às vezes, escrevo parágrafos superficiais como este:
Eu quero encontrar a minha outra voz e eu sei que estou indo para lá chegar, é o meu pensamento reconfortante para mim e eu sei que no fundo dentro de mim que
ele está
indo
para ser
bem vai ficar bem vai ficar bem vai ficar bem vai ficar bem vai ficar tudo bem, vai ficar tudo bem, vai ficar tudo bem, vai ficar tudo bem, vai ficar tudo bem
Mas além de refinar meu estilo, descobri hábitos de escrita que não conhecia . Costumo usar metáforas para falar sobre como me sinto, como se precisasse relacionar o intangível com o material.
Esta manhã, por exemplo, escrevi isto:
A vida é um parque de diversões gigantesco. Há alguns meses, fiquei preso em um túnel e depois caminhei pela casa dos horrores e agora estou tremendo em uma montanha-russa.
O que quer que você escolha no parque de diversões, você se sentirá vivo.
Na minha carroça, ele sobe, desce e a cada momento tenho pavor de chegar ao topo de um pico, parar ali e ser jogado no vazio a toda velocidade.
No entanto, na minha arena existem boas barreiras de segurança e já faz anos desde que vimos um acidente.
Deixar meus pensamentos falarem - mesmo apenas por mim - também me levou a tomar decisões mais honestas .
Há vários dias escrevia que precisava de uma mudança, de uma mudança de cenário, do fim do mundo ... e na segunda-feira carreguei no botão “Confirmar compra” para uma viagem de regresso ao Japão que estava a adiar há meses .
Minha prática provavelmente não corresponde aos padrões de escrita automática, mas ... eu não me importo!
Da mesma forma, deixarei que você escolha entre todas essas dicas o que deseja levar, mas o mais importante é fazer apenas o que quiser , como quiser.
E se você tem práticas / dicas para compartilhar, fique à vontade para postá-las no fabuloso tópico de reações a este artigo!
