21 de setembro de 2021
Desta vez, com certeza: o verão já passou e as férias acabaram.
Você sabe como às vezes o fim do verão e o retorno à vida cotidiana podem ser difíceis de administrar? Com que rapidez você pode recuperar seu mau humor antes das férias?
O ás! Em um artigo para a CNN, Jesse Singal se oferece para colher alguns conselhos "psicóticos" para manter a felicidade das festas um pouco mais.
Fale sobre seus verões, lembre-se de suas férias!
Vários estudos científicos já sugeriram que nossas "experiências" nos tornam mais felizes do que os bens materiais.
Em outras palavras, há uma boa chance de que o que fizermos durante nossas férias nos trará um pouco de satisfação e bem-estar ... e quando "compramos" uma viagem (portanto uma experiência), compramos também as memórias, as histórias para contar .
Recontando nossas férias, cuidando de nossas memórias de férias, pudemos manter um pouco da felicidade ligada a essas experiências!
Ao retornar de Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse ou Nova York, reserve um tempo para fazer pequenos diários de férias, mande revelar suas fotos ou simplesmente contar como podem ser os bons momentos de nossas viagens aos nossos entes queridos maneiras de ficar em férias um pouco mais.
Não compare suas férias com as de outros
Muitas vezes, ver a vida perfeita de nossos contatos no Instagram pode ser extremamente deprimente.
Quando o apartamento da sua namorada parece ter sido reformado por um designer escandinavo, enquanto o seu próprio estúdio está forrado com a caixa de areia do seu gato (que pensa que é o Polegarzinho, você tem que acreditar), você tende a se comparar muito rapidamente.
“SUA VIDA É MELHOR QUE A MINHA, A MINHA ESTÁ PODRE. "
É um pouco o mesmo com as férias: se você teve uma estadia agradável, seria melhor compará-la com a de outra pessoa .
É possível que o seu vizinho de mesa tenha ido mais longe, para um país mais quente, com um mar mais azul, por mais tempo ...
E, ao fazer essas observações, podemos ser tentados a ver nossas próprias férias sob uma luz negativa.
Barcelona é legal, mas Saint Nazaire le Désert, no Drôme, também não é nojento
Cada uma de nossas viagens, cada uma das coisas que vivenciamos é única; e ao focar nos aspectos pessoais de nossas experiências, evitando comparar o tamanho de nossas férias (se é que você me entende) com as de outras pessoas, poderíamos ficar mais serenos sem estragar nossas lindas lembranças. .
Férias bem preparadas = felicidade maximizada
A pesquisa psicológica identificou um fenômeno estranho: o efeito de primazia e recência.
Significa apenas que temos a tendência de lembrar mais facilmente quais informações recebemos primeiro e por último .
Em outras palavras, podemos nos lembrar melhor do início e do fim de nossas férias do que do que acontece no meio!
Se começarmos com três dias podres passados limpando os armários e descongelando a geladeira, corremos o risco de lembrar muito bem esses três dias e de "estragar" a memória geral (a menos que limpar os armários e descongelar a geladeira façam parte do seu trabalho. pequenos kifs).
Portanto, ao planejar as férias, é melhor prestar atenção no primeiro e no último dia de folga. Empacotar coisas legais no primeiro e no último dia pode ajudá-lo a ficar ainda mais satisfeito!
Não sei se essas três dicas vão nos ajudar a enfrentar o retorno às aulas ou ao trabalho ...
Mas só uma última coisa: para evitar o moral baixo em setembro, pudemos cultivar também o nosso sentimento de gratidão por essas ótimas festas , por aqueles e por aqueles que contribuíram para nossa felicidade e bem-estar de verão.
Porque a gratidão também permitiria que você fosse mais sereno!
