Neste dia internacional dos abraços , ou "Dia do Abraço", como se costuma dizer do outro lado do Canal (ou do outro lado do Atlântico).
Você sabia que abraçar é muito bom para sua saúde?
Contanto que você queira, é claro.
- Postado em 2 de outubro de 2021.
Como você se relaciona com o toque? Você é alérgico ao contato acidental com seus vizinhos de ônibus? Você é do tipo que abraça seus entes queridos ou, pelo contrário, mantém distância física?
Imagine que, de acordo com a ciência, tocá-lo traria muitos benefícios! O contato físico pode muito bem ter impactos mais profundos do que imaginamos ...
Fica melhor quando você diz isso, então vou deixar claro: este artigo é, obviamente, sobre contato físico. Mãos na bunda no metrô, por exemplo, ou “abraços” tão bêbados quanto não solicitados em festivais não contam.
Abraços permitem que você se comunique ...
... e ainda mais do que você imagina!
Os pesquisadores Matthew J. Hertenstein e Dacher Keltner realizaram um experimento surpreendente: eles reuniram voluntários, um par de cada vez, em seu laboratório.
Dentro da sala, uma barreira separava as duas pessoas . O primeiro foi instruído a ultrapassar a barreira e esperar.
Os pesquisadores deram à segunda pessoa uma lista de emoções. Ela precisava tentar transmitir a emoção tocando, por não mais que um segundo, o antebraço da outra pessoa, que tentaria adivinhar a mensagem.
Difícil de trapacear: De acordo com Hertenstein e Keltner, as chances de adivinhar a emoção por acaso estavam em torno de 8% .
Surpreendentemente, os participantes foram capazes de adivinhar a compaixão quase 60% das vezes , e a gratidão, raiva, amor, medo ... quase 50% das vezes!
Esses resultados sugerem que o toque pode ser uma forma de linguagem, um vetor de comunicação. Louco, certo?
O contato físico (incluindo abraços) é reconfortante
Esta teoria foi sugerida por vários estudos científicos.
Em um deles, o pesquisador Sander L. Koole dividiu os voluntários em dois grupos:
- Um grupo que seria afetado
- E um que não seria afetado (o famoso "grupo de controle").
A equipe de pesquisa pede a todos os participantes que respondam a dois questionários:
- Um questionário avaliando seu nível de ansiedade sobre a morte
- Um questionário que avalia o nível de sua autoestima.
A única diferença entre as duas amostras? Os cientistas tocaram levemente os ombros dos membros do primeiro grupo antes de entregar os questionários.
Os resultados do estudo sobre o impacto dos abraços na moral
A análise dos questionários respondidos parece indicar que, para pessoas com baixa autoestima, ser tocado por cientistas pode reduzir a ansiedade com a morte!
Ao continuar sua pesquisa, Sander L. Koole percebeu que, em condições semelhantes, o toque pode até diminuir nosso medo de ir ao dentista.
Dois outros pesquisadores, Jim Coan e Richard Davidson, realizaram um experimento que corresponde a essas observações.
No laboratório, eles observaram as reações cerebrais de vários participantes por meio de ressonância magnética. Para criar alguma forma de ansiedade, eles tocavam um ruído branco desagradável.
Quando o som estava para começar, os pesquisadores observaram a atividade cerebral associada a ameaças e estresse. Em outras palavras, a antecipação do ruído desagradável foi suficiente para desencadear o estresse dos participantes.
Alguns foram acompanhados por seus cônjuges, que tiveram que tocar seus braços enquanto aguardavam o som. Bim bam boom, parece que os parceiros “afetados” não apresentam a mesma atividade cerebral que os outros!
Como se o contato do ente querido “apagasse” a ameaça, acalmasse a ansiedade ...
Abraços para ser feliz
O toque desencadearia uma liberação de endorfinas e hormônios , incluindo a oxitocina, um neuropeptídeo (para simplificar, é um composto químico transmitido por um neurônio) que é muitas vezes referido como um "hormônio do prazer" (este que deveria ser qualificado) e que acalmaria, entre outras coisas, o nosso ritmo cardiovascular.
De qualquer forma, essa é a hipótese desses pesquisadores!
Tocar e abraçar tornaria você generoso e cooperativo
O pesquisador Robert Kurzban decidiu observar as reações humanas a um “dilema do prisioneiro”.
Os participantes do experimento enfrentam um dilema. Eles podem escolher cooperar (e "compartilhar" uma quantia em dinheiro) ou competir (para ganhar uma quantia pessoal em dinheiro).
As condições do experimento variam, é claro! Antes de iniciar o jogo, alguns voluntários são tocados pelo experimentador de uma forma “inócua” - uma simples mão colocada rapidamente atrás das costas ...
E esse pequeno toque rápido teria um impacto significativo. As pessoas afetadas teriam mais probabilidade do que outras de cooperar e compartilhar dinheiro com seus parceiros!
O contato físico (e os abraços) tornariam o basquete melhor?
Estou exagerando (um pouco), ok: não vamos virar Michael Jordan num piscar de olhos!
Mas três cientistas (Michael W. Kraus, Cassy Huang e Dacher Keltner) analisaram o comportamento das equipes da NBA. Parece que aqueles cujos membros têm mais contato físico tendem a ganhar mais partidas!
Teoria: O toque tornaria você mais cooperativo, e equipes mais cooperativas poderiam ter um desempenho melhor.
Toque e seus incríveis poderes
Muitas experiências, com assuntos mais ou menos sérios, têm se realizado sobre o toque e seu impacto nas pessoas, nos relacionamentos, nos laços que nos unem ...
A pesquisadora Tiffany Fields, por exemplo, observou que bebês prematuros que receberam "terapia de toque" ganhariam 47% mais peso do que outros bebês prematuros!
Outra pesquisa sugere benefícios significativos do toque para:
- Pacientes com doença de Alzheimer (tocá-lo os ajudaria a relaxar, reduzir quaisquer sintomas de depressão, etc.)
- Mulheres grávidas (a massagem terapêutica pode ajudar a reduzir a dor na gravidez)
- Alunos (quando os professores dão tapinhas nos ombros dos alunos de maneira amigável, eles acharão mais fácil participar oralmente) ...
Em suma, nosso contato físico pode ser mais significativo do que se possa imaginar! Então, vamos abraçar?
Para saber mais…
- Um experimento conduzido por Hertenstein e Keltner
- A experiência de Sander L. Koole
