Existem apenas duas coisas na vida que ninguém pode fazer por você :
- Ir ao banheiro
- Para confiar em você
Para o primeiro ponto, você conhece o procedimento. Mas acreditar em si mesmo e medir o valor de seus talentos pode ser um pouco mais complexo.
Felizmente, você não está sozinho neste caso e a deliciosa comunidade do fórum do Reddit dedicou um tópico (em inglês) às técnicas que realmente funcionam para ganhar confiança e, assim, estragar o jogo.
Faça exercícios para ganhar autoconfiança
Sobre este tópico denominado "Sério" (portanto, não há mais respostas ao milésimo grau), os membros do fórum compartilharam os meios para construir sua autoconfiança que funcionaram para eles.
A resposta que recebeu mais aprovação da comunidade diz respeito ao esporte:
“Freqüentar a academia me ajudou a ganhar autoconfiança e lutar contra a depressão, tanto que agora parei de tomar antidepressivos.
O levantamento de peso me ajudou particularmente a controlar meu corpo e minha autoimagem. "
Se suar na academia não é muito agitado, saiba que a atividade física em geral é uma ótima maneira de se sentir melhor consigo mesmo.
Isso não só terá consequências benéficas para a sua saúde, mas também fará com que você se sinta mais forte, fisicamente, mas especialmente mentalmente.
Seguir uma disciplina, dedicar um tempo para cuidar do seu corpo, fazer um esforço só para você, quando ninguém está te forçando, é tão gratificante!
Aceite-se no presente para ganhar autoconfiança
O problema, se você não tem confiança em si mesmo, é que está constantemente sonhando com aquela pessoa-maravilhosa-que-você-vai-se-tornar-um dia .
Eu sei que sou o mesmo.
E quando vejo pessoas mais novas do que eu ousando coisas malucas, isso me lembra que a vida é agora!
"Deixe de lado o lastro do passado para você. Sempre fui tão crítico comigo mesmo quando me lembrei do meu passado: preguiçoso, anti-social, covarde ...
Levei vários anos de terapia para perceber que estava apenas fazendo o meu melhor nas circunstâncias dadas . Eu sempre tive.
Assim como você.
Portanto, seja indulgente com o seu eu passado e dê-lhe um abraço. Aceitar seu passado desempenha um grande papel na aceitação de si mesmo no presente. "
Você não precisa ser outra pessoa para ser feliz em um futuro que ainda não existe, ou se limitar a um passado que não existe mais.
Você é SUFICIENTE, aí, agora mesmo , o que não o impede de querer se aprimorar.
Falar com outras pessoas para ganhar autoconfiança
Se você é tímido (palavra bonita para “Não acho que ninguém se importe com a minha opinião”), é provável que falar abertamente não seja seu esporte favorito.
No entanto, você tem coisas a dizer, você é tão importante quanto qualquer um , e ninguém é melhor do que você ... Mas ninguém pode abrir a boca para você.
“Há um número suficiente de pessoas no mundo dispostas a falar com você de boa fé, então você tem a oportunidade de desenvolver sua autoconfiança nas interações sociais.
Não há problema em fazer uma pergunta a alguém! Eu fiquei preso no colégio quando um colega me disse que parecia que eu tinha coisas legais para dizer e me perguntou por que eu não falava mais.
Passei de uma timidez irremediável a uma apaixonada por conversas. "
Não há necessidade de segurar a perna da sua paixão por um assunto de geopolítica contemporânea. Comece conversando com o padeiro, é um bom começo. E se você não sabe o que dizer, faça perguntas.
Seja benevolente para ganhar autoconfiança
Para desenvolver uma visão benevolente de si mesmo, você pode começar sendo mais gentil com os outros, monitorando seus pensamentos , e continuar fazendo o mesmo consigo mesmo, conforme este membro do fórum aconselha:
“Sempre que você pensar ou dizer algo negativo sobre alguém, faça uma pausa. Em seguida, diga a si mesmo: "Pode haver algo acontecendo na vida dessa pessoa que a está estressando e é injusto julgar."
Uma maneira de ter mais empatia por si mesmo é ter mais empatia pelos outros .
Sempre que você pensar ou dizer algo ruim sobre si mesmo, mesmo que seja autodepreciativo, faça uma pausa.
Então diga a si mesmo: "Isso não é verdade, sou uma boa pessoa e às vezes sou muito crítico comigo mesmo".
Ter mais compaixão por você aumenta a autoconfiança, mas acima de tudo ajuda a reduzir mentalmente suas inseguranças. "
Inacreditável, esse é exatamente o conselho que dei a você em meu último vídeo de admiração. Você sabe por quê ? Porque FUNCIONA.
Aprenda um novo truque para ganhar autoconfiança
Mesmo que não se torne um profissional em sua disciplina, você pode se tornar bom o suficiente para que outros peçam sua ajuda, o que é minha fé muito gratificante .
O testemunho deste membro do fórum, que esperou até os 40 anos para finalmente começar a surfar, é muito inspirador neste assunto:
“Eu li primeiro um livro sobre o assunto, depois fiz uma aula, comprei uma prancha e fiquei sozinha.
Não foi fácil e, honestamente, eu não era nem um pouco bom nisso. Mas não me importei. Colocar meus dedos para fora, tentar algo novo, falhar e tentar novamente, foi absolutamente revigorante E divertido.
Eu era muito bom na minha vida na época, mas ainda assim me deu um tiro de autoconfiança (...)
Pergunte a si mesmo o que você quer aprender a fazer, pelo que você é apaixonado? A paixão o guiará pelos tempos difíceis mais tarde. Por enquanto, basta dar o primeiro passo . "
Isso é exatamente o que eu deveria ter feito quando eu era um adolescente e passei meu tempo sonhando em patinar sem nunca ter começado ...
E você, qual dessas maneiras eficazes vai tentar melhorar sua autoconfiança?
